Здоровая еда | ПП Рецепты | Похудение
Канал в MAXid канала: 70441331810440
🌍 Открытый канал
Кулинария
Здоровье
Подписчики
4'250
За 24 часа
+128
новых подписчиков
За неделю
+982
прирост за 7 дней
За месяц
+3'468
общий прирост
ER (Engagement Rate), %
57
Вовлечённость аудитории
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
6
за день
30
за неделю
167
за месяц
Реакции на пост
Блок реакций находится в разработке. В ближайшие дни в нем появятся данные.
Просмотры на пост
1791
за день
2920
за неделю
2204
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
201 | 3315 | 25.02.2026 |
|
|
204 | 6979 | 25.02.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
202 | 3315 | 25.02.2026 |
|
|
202 | 6979 | 25.02.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-02-25 13:10:00 | 🥧Бисквитный десерт ⠀ 🥑КБЖУ на 100 грамм: 185.8/11.3/4.6/24.7 📝Ингредиенты: • Яйцо - 1 шт. • Подсластитель - по вкусу. • Йогурт густой - 60 гр. • Мука рисовая - 40 гр. • Разрыхлитель - 1 гр. 👨🍳Приготовление: 1. Все ингредиенты смешать в баночках (объем баночки 350 мл). 2. Поставить баночки в кипящую воду, накрыть крышкой и готовить на медленном огне 15 минут до сухой зубочистки. 3. Готовые бисквиты остудить и украсить по желанию. ⠀ ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #йогурт #яйца 🥧Бисквитный десе… |
|
|
473 |
| 2026-02-25 08:10:00 | 🫑Закуска из запеченного перца 🥑КБЖУ на 100 грамм: 147.4/5.5/11.8/4.4 📝Ингредиенты: • Перец болгарский красный - 4 шт. • Брынза твёрдая - 200 гр • Творожный сыр - 200 гр • Петрушка - несколько веточек • Грецкие орехи - 50 гр • Чеснок сушеный - 1 ч. л. 👨🍳Приготовление: 1. Целые перцы запекаем при 200°С до того момента, пока шкурка не подгорит (один раз переверните, чтобы перцы поджарились с другой стороны). 2. Достаньте, уберите в пакет и завяжите. Оставьте так на 15 минут. Это делается для того, чтобы шкурка легко снималась. 3. Тем временем приготовьте начинку: брынзу натрите на терке, добавьте творожный сыр, рубленную петрушку и грецкие орехи, сушенный чеснок. Перемешайте. 4. У перцев удалите сердцевину, очистите от шкурки и разрежьте вдоль перца попалам. Если перец крупный можно разрезать на 3 части. 5. На каждую часть положите начинку и сверните рулетом. ⠀ ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #перец #сыр #орехи 🫑Закуска из запе… |
|
|
898 |
| 2026-02-24 21:10:02 | 🍛 Фитнес плов 🥑КБЖУ на 100 грамм: 103/9/0.4/15 📝Ингредиенты: • Филе куриной грудки — 600 гр. • Рис басмати — 250 гр. • Морковь — 250 гр. • Лук репчатый — 200 гр. • Изюм — 60 гр. • Приправа для плова — 20 гр. • Барбарис — 10 гр. • Зира — по вкусу. • Чеснок — по вкусу. • Соль — по вкусу. 👨🍳Приготовление: 1. Куриную грудку, морковь и лук нарезать. Обжарить всё на антипригарной глубокой сковороде без масла до побеления курицы. 2. Добавить соль, специи, барбарис, зиру и изюм, перемешать. 3. Всыпать рис, вставить чеснок и залить кипятком так, чтобы вода покрывала рис. 4. Накрыть крышкой, убавить огонь и готовить 20 минут. 5. Перемешать, выключить огонь и оставить под крышкой на горячей плите ещё на 20 минут. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #плов #курица #рис 🍛 Фитнес плов 🥑… | — |
|
1053 |
| 2026-02-24 17:10:01 | ☕️ Кофейный тирамису боул 🥑КБЖУ на 100 грамм: 172,2/6,3/7,7/18,4 📝Ингредиенты: • Греческий йогурт — 250 гр. • Эспрессо — 15–20 мл. • Подсластитель — по вкусу • Какао — 1,5 ч. л. • Банан — 1/2 шт. • Гранола — 3 ст. л. • Ягоды — по желанию. 👨🍳Приготовление: 1. Йогурт смешать с кофе, подсластителем и 1 ч. л. какао до однородности. 2. Сверху присыпать оставшимся какао. 3. Выложить банан, гранолу и ягоды. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #йогурт #кофе #гранола ☕️ Кофейный тира… |
|
|
1207 |
| 2026-02-24 13:10:02 | 🥦 ПП запеканка из брокколи 🥑КБЖУ на 100 грамм: 92/11.5/3.8/2 📝Ингредиенты: • Брокколи — 250 гр. • Куриное филе — 250 гр. • Шампиньоны — 150 гр. • Творог зерненый — 130 гр. • Яйца — 3 шт. • Сметана (10%) — 40 мл. • Сыр легкий — 40 г • Соль, перец — по вкусу 👨🍳Приготовление: 1. Разморозить брокколи и нарезать на кусочки. Добавить кубики куриной грудки, шампиньоны и творог. 2. Приготовить заливку из яиц и сметаны, добавить соль и перец. Залить овощи и мясо. 3. Накрыть фольгой для ускорения приготовления. 4. В аэрогриль: 20 минут при 185°С; в духовку: 30 минут при 185°С. Посыпать сыром и запекать ещё 10 минут. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #запеканка #брокколи #курица #творог 🥦 ПП запеканка и… |
|
|
1479 |
| 2026-02-24 08:10:01 | 🧁 Кексы с черникой 🥑КБЖУ на 100 грамм: 148.3/4.4/6.7/16.8 📝Ингредиенты: • Кефир — 80 мл. • Яйцо — 1 шт. • Банан — 1 шт. • Сливочное масло — 20 гр. • Мука — 2 ст. л. • Разрыхлитель — щепотка. • Крахмал — 1 ч. л. • Черника — по вкусу. 👨🍳Приготовление: 1. Банан размять вилкой до пюре. 2. Добавить яйцо, кефир и растопленное сливочное масло, перемешать. 3. Всыпать муку, крахмал и разрыхлитель, перемешать до однородности. 4. Аккуратно вмешать чернику. 5. Разложить тесто по формочкам и выпекать при 180°С 25–30 минут. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #кексы #черника #банан 🧁 Кексы с черник… |
|
|
1717 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|