0,0 (0)

🔒 Приватный

· ID 71745445714521

ФитЁж | Здоровое питание

Спорт Здоровье

Открыть в MAX

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

Спорт Здоровье

Подписчики

3'030

Вовлеченность (ER)

45 %

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

+ 24 ч

+630

+ 7 дн

+1'236

+ 30 дн

+2'116

Открыть в MAX

Подписчики

3'030

За 24 часа

+630

За неделю

+1'236

За месяц

+2'116

Вовлеченность (ER)

45 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

0 ₽ за размещение · 1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Цена рекламы

0 ₽ за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

230

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

1069

за день

820

за неделю

700

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

MAX

—

Каналов

Всего

MAX

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
ПП Рецепты Здоровье Фитн… [max]	2	34138	16.05.26
Ваше Здоровье \| ПП Рецеп… [max]	1	22731	16.05.26
Крепкое здоровье [max]	1	83174	16.05.26
С нами стыдно, зато весе… [max]	1	107219	15.05.26
Простые рецепты со вкусом [max]	1	1392	15.05.26
Время с пользой \| Здоров… [max]	2	7169	15.05.26
ПроЗдоровье [max]	2	4127	12.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

MAX

—

Каналов

Всего

MAX

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Психология. Интуиция. Оп… [max]	1	113	17.05.26
ЯжеПоваренок 🧑🏼‍🍳 [max]	2	1587	16.05.26
Правильное питание \| Рец… [max]	2	1855	14.05.26
Идеальный организм [max]	1	51908	14.05.26
Время с пользой \| Здоров… [max]	2	7169	13.05.26
Живое тело \| Кинезиоклуб [max]	1	575	13.05.26
ПроЗдоровье [max]	2	4127	12.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-05-17 15:07:01	Оливковое масло Extra Virgin теряет пользу при жарке выше 190 градусов 😬 Точка дымления качественного EVOO — 190–210°C (зависит от кислотности). При превышении начинают разрушаться полифенолы (олеокантал, гидрокситирозол) — те самые антиоксиданты, ради которых масло ценят 😉 Что происходит ❓ Исчезает фруктовый аромат, горчинка, полезные соединения распадаются. Образуются альдегиды и акролеин — вещества с неприятным запахом, которые в больших дозах токсичны. Но. Их количество при обычной жарке (не до черного дыма) минимально, не опасно для здоровья. Жарить на EVOO можно, но бессмысленно для пользы 🫣 Лучше использовать его в салаты, готовые блюда, пасту. Для жарки берите рафинированное оливковое (точка дымления 220–240°C) или масла с высокой термостабильностью (авокадо, кокосовое, топленое). ❤️ — жарила на EVOO, теперь буду знать. ✅ — оставлю EVOO для салатов, куплю рафинированное для сковороды. Подписывайся на ФитЁж \| Здоровое питание 🦔 Оливковое масло …	—	141
2026-05-17 12:07:01	Топ-5 лёгких овощных рагу 🍽 Подписывайся на ФитЁж \| Здоровое питание 🦔 Топ-5 лёгких ово…	—	446
2026-05-17 11:07:01	Ты можешь правильно питаться. Считать калории. Начинать «с понедельника». И всё равно: — срываться на сладкое — заедать стресс вечером — снова возвращаться к прежнему весу И каждый раз думать: «Ну почему у меня нет силы воли?» Но дело не в силе воли. Дело в том, что ты пытаешься решить это только через еду. А причина — глубже: в тревоге, напряжении и внутренних сценариях, которые снова возвращают тебя к тем же привычкам. Меня зовут Юлия Крыжановская. Я психотерапевт. И я работаю с тем, почему ты на самом деле срываешься. В моём канале ты поймёшь: — почему тебя тянет к еде, даже когда не голодна — что стоит за «срывами» и откатами — как перестать заедать стресс — как выстроить внутреннюю опору, чтобы не начинать заново каждый раз Это не про диеты. Это про состояние, из которого ты живёшь. Если хочешь не просто худеть, а перестать возвращаться в ту же точку — тебе сюда 👈 Кстати, находясь в моем поле, бонусом у тебя начнёт раскрываться интуиция 😌 Ты можешь правил…	Психология. Интуиция. Оп…	510
2026-05-17 09:07:01	Стевия не вызывает инсулиновый отклик 🧐 Представьте, что вы играете в казино с игрушечными фишками. Вкус выигрыша есть, эмоции есть, а реальных денег не дают. Через пару часов вам захочется настоящей игры 😁 Стевия — те же игрушечные фишки. Язык чувствует сладость, мозг получает сигнал «энергия идёт». Ждёт, ждёт… а её нет 🤷‍♂️. Подключаются гормоны голода (грелин). Возникает смутное беспокойство, которое хочется заесть чем-то калорийным. 📌 Эффект сугубо индивидуален. Кто-то не замечает, кто-то впадает в «сахарную лихорадку». Если вы замечаете, что после продуктов со стевией тянет на вредности — не мучайтесь. Переходите на несладкое или используйте стевию в микродозах. 👍 — метафора понятна, наблюдаю за собой. ❤️ — замечала странный голод после стевии. Подписывайся на ФитЁж \| Здоровое питание 🦔 Стевия не вызыва…	—	664
2026-05-16 22:07:01	12 суперпродуктов для потери веса 💪 Подписывайся на ФитЁж \| Здоровое питание 🦔 12 суперпродукто…	—	972
2026-05-16 21:07:01	✨Что скрывают цифры вашей даты рождения? А что говорят карты Таро о вашем ближайшем будущем — о шансах в любви, возможностях в карьере, скрытых препятствиях и тайных ресурсах? В моем канале эзотерики, Таро и нумерологии вы найдёте: * персональный нумерологический анализ — раскроем ваш код судьбы по дате рождения: таланты, кармические задачи и точки роста; * точные расклады Таро на любую ситуацию — от сложных выборов до прогнозов на месяц; * практические ритуалы и техники для привлечения удачи, защиты и гармонизации энергии; * живое общение с единомышленниками и консультации опытного практика. 🌟Представьте: уже через неделю вы будете лучше понимать свои сильные стороны, видеть подсказки судьбы и принимать решения с опорой на древние знания⚡️ Присоединяйтесь прямо сейчас — пусть звёзды, числа и карты станут вашими верными проводниками!✨ https://max.ru/join/Z1-HzTvYQZuvioOz7xeMLjRTMOGA0x_Mbsx1GXVqYbw ✨Что скрывают ци…	—	929

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

План Питания | ПП | Похудение

9307 подп.

Омоложение | Здоровье и Долго…

Сборник ПП Меню | План Питани…

24960 подп.

ПП Рецепты | Быстро и Вкусно

17789 подп.

Секрет долголетия

2457 подп.

Здоровый Метод | Здоровье и Д…

12794 подп.

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
17.05 16:20	Статистика +16	3030	—	—	—
17.05 15:07	Публикация Оливковое масло Extra Virgin теряет пользу при жарке выше 190 градусов 😬 Точка дымления качественного EVOO — 190–210°C (зависит от кислотности). При превышении начинают разрушаться полифенолы (олеокантал, гидрокситирозол) — те самые антиоксиданты, ради которых масло ценят 😉 Что происходит ❓ Исчезает фруктовый аромат, горчинка, полезные соединения распадаются. Образуются альдегиды и акролеин — вещества с неприятным запахом, которые в больших дозах токсичны. Но. Их количество при обычной жарке (не до черного дыма) минимально, не опасно для здоровья. Жарить на EVOO можно, но бессмысленно для пользы 🫣 Лучше использовать его в салаты, готовые блюда, пасту. Для жарки берите рафинированное оливковое (точка дымления 220–240°C) или масла с высокой термостабильностью (авокадо, кокосовое, топленое). ❤️ — жарила на EVOO, теперь буду знать. ✅ — оставлю EVOO для салатов, куплю рафинированное для сковороды. Подписывайся на ФитЁж \| Здоровое питание 🦔 Оливковое масл…	—	—	141	141
17.05 14:53	Статистика +23	3014	—	—	—
17.05 13:28	Статистика +16	2991	—	—	—
17.05 12:07	Публикация Топ-5 лёгких овощных рагу 🍽 Подписывайся на ФитЁж \| Здоровое питание 🦔 Топ-5 лёгких о…	—	—	446	446
17.05 12:06	Статистика +12	2975	—	—	—
17.05 11:07	Публикация Ты можешь правильно питаться. Считать калории. Начинать «с понедельника». И всё равно: — срываться на сладкое — заедать стресс вечером — снова возвращаться к прежнему весу И каждый раз думать: «Ну почему у меня нет силы воли?» Но дело не в силе воли. Дело в том, что ты пытаешься решить это только через еду. А причина — глубже: в тревоге, напряжении и внутренних сценариях, которые снова возвращают тебя к тем же привычкам. Меня зовут Юлия Крыжановская. Я психотерапевт. И я работаю с тем, почему ты на самом деле срываешься. В моём канале ты поймёшь: — почему тебя тянет к еде, даже когда не голодна — что стоит за «срывами» и откатами — как перестать заедать стресс — как выстроить внутреннюю опору, чтобы не начинать заново каждый раз Это не про диеты. Это про состояние, из которого ты живёшь. Если хочешь не просто худеть, а перестать возвращаться в ту же точку — тебе сюда 👈 Кстати, находясь в моем поле, бонусом у тебя начнёт раскрываться интуиция 😌 Ты можешь прав…	—	[max] Психология. Интуиция. Опора с Юлией 113	510	510
17.05 10:43	Статистика +42	2963	—	—	—
17.05 09:19	Статистика +48	2921	—	—	—
17.05 09:07	Публикация Стевия не вызывает инсулиновый отклик 🧐 Представьте, что вы играете в казино с игрушечными фишками. Вкус выигрыша есть, эмоции есть, а реальных денег не дают. Через пару часов вам захочется настоящей игры 😁 Стевия — те же игрушечные фишки. Язык чувствует сладость, мозг получает сигнал «энергия идёт». Ждёт, ждёт… а её нет 🤷‍♂️. Подключаются гормоны голода (грелин). Возникает смутное беспокойство, которое хочется заесть чем-то калорийным. 📌 Эффект сугубо индивидуален. Кто-то не замечает, кто-то впадает в «сахарную лихорадку». Если вы замечаете, что после продуктов со стевией тянет на вредности — не мучайтесь. Переходите на несладкое или используйте стевию в микродозах. 👍 — метафора понятна, наблюдаю за собой. ❤️ — замечала странный голод после стевии. Подписывайся на ФитЁж \| Здоровое питание 🦔 Стевия не вызы…	—	—	664	664
17.05 08:00	Статистика +30	2873	—	—	—
17.05 06:43	Статистика +23	2843	—	—	—
17.05 05:28	Статистика +20	2820	—	—	—
17.05 04:13	Статистика +11	2800	—	—	—
17.05 02:59	Статистика +12	2789	—	—	—
17.05 01:43	Статистика +16	2777	—	—	—
17.05 00:27	Статистика +21	2761	—	—	—
16.05 23:08	Статистика +34	2740	—	—	—
16.05 22:07	Публикация 12 суперпродуктов для потери веса 💪 Подписывайся на ФитЁж \| Здоровое питание 🦔 12 суперпродук…	—	—	972	972
16.05 21:48	Статистика +37	2706	—	—	—
16.05 21:07	Публикация ✨Что скрывают цифры вашей даты рождения? А что говорят карты Таро о вашем ближайшем будущем — о шансах в любви, возможностях в карьере, скрытых препятствиях и тайных ресурсах? В моем канале эзотерики, Таро и нумерологии вы найдёте: * персональный нумерологический анализ — раскроем ваш код судьбы по дате рождения: таланты, кармические задачи и точки роста; * точные расклады Таро на любую ситуацию — от сложных выборов до прогнозов на месяц; * практические ритуалы и техники для привлечения удачи, защиты и гармонизации энергии; * живое общение с единомышленниками и консультации опытного практика. 🌟Представьте: уже через неделю вы будете лучше понимать свои сильные стороны, видеть подсказки судьбы и принимать решения с опорой на древние знания⚡️ Присоединяйтесь прямо сейчас — пусть звёзды, числа и карты станут вашими верными проводниками!✨ https://max.ru/join/Z1-HzTvYQZuvioOz7xeMLjRTMOGA0x_Mbsx1GXVqYbw ✨Что скрывают …	—	—	929	929
16.05 20:28	Статистика +109	2669	—	—	—
16.05 20:07	Публикация Замороженные ягоды теряют часть витамина С 😬 Помещаем свежую чернику в морозильную камеру. Что происходит с полезными веществами ⬇ 🔸Витамин С (аскорбиновая кислота) — нестабилен. Он разрушается при заморозке на 15–30% (чем дольше хранение, тем больше потери). Часть уходит вместе с соком при оттаивании. 🔸Антоцианы и полифенолы (те самые антиоксиданты) — устойчивы. Низкие температуры консервируют их структуру. Потери минимальны — 5–10%, что сопоставимо с хранением свежих ягод в холодильнике 2–3 дня. 📎 Замороженные ягоды немного уступают свежим по витамину С, но сохраняют главное — защитные свойства для сосудов, памяти и борьбы с воспалениями. Вне сезона — отличный выбор 😁 🔥 — замораживаю летом, не переживаю ❤️ — пойду за замороженной вишней и черникой Подписывайся на ФитЁж \| Здоровое питание 🦔 Замороженные я…	—	—	988	988
16.05 19:09	Статистика +133	2560	—	—	—
16.05 18:07	Публикация Почему меньше калорий не всегда лучше 🧐 💡Выбирай не строгость , а баланс и разнообразие. Подписывайся на ФитЁж \| Здоровое питание 🦔 Почему меньше …	—	—	1050	1050
16.05 17:47	Статистика +27	2427	—	—	—
16.05 17:07	Публикация Главная ловушка этого новолуния — ощущение, что нужно срочно что-то менять. Именно на этом импульсе многие в ближайшие недели могут наломать дров: — резко потратить деньги — уволиться — разрушить отношения — принять эмоциональные решения — переоценить свои силы 🌑 16.05 новолуние пройдёт в Тельце. А Телец в Джйотиш — это не про хаотичные перемены и быстрые результаты. Он про: — устойчивость — ресурсы — тело — безопасность — внутреннюю опору И многие сейчас внезапно поймут одну неприятную вещь: их выматывает не только отсутствие денег. Главная ловушк…	—	—	1059	1059
16.05 16:21	Статистика +14	2400	—	—	—
16.05 15:07	Публикация Имбирь слегка ускоряет термогенез 😳 Представьте, что вы бросаете в копилку по 10 копеек каждый день. За месяц набежит 3 рубля — на бублик. Но если бросить 1 раз — ничего не изменится 🤷‍♂️ Имбирь работает так же 😉 Каждый приём добавляет крошечный расход калорий. Сам по себе он не растопит жир. Но в системе с диетой и активностью имбирный чай даст небольшой, но регулярный вклад. 20–30 ккал в день × 30 дней = 600–900 ккал в месяц. Это 80–100 г жира. Не чудо, но приятный бонус ) Главное — не надеяться на имбирь как на основной инструмент ❗️ Пейте его для вкуса, тонуса, профилактики простуд. А лишний вес убирайте дефицитом калорий. ✅ — метафора с копилкой понятна. 💯 — буду пить имбирь системно и без фанатизма. Подписывайся на ФитЁж \| Здоровое питание 🦔 Имбирь слегка …	—	—	1045	1045
16.05 14:52	Статистика +18	2386	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

ФитЁж | Здоровое питание

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика