Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Спорт
Подписчики
1'679
Вовлеченность (ER)
6 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-8
+ 7 дн
-26
+ 30 дн
+148
Подписчики
1'679
За 24 часа
-8
За неделю
-26
За месяц
+148
Вовлеченность (ER)
6 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
6
за день
21
за неделю
105
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
123
за день
150
за неделю
195
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
45
MAX
45
TG
—
Каналов
Всего
42
MAX
42
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
План Питания | ПП | Поху…
[max]
|
1 | 11954 | 05.07.26 |
|
Сборник ПП Рационов | Ме…
[max]
|
1 | 7832 | 05.07.26 |
|
Омоложение | Здоровье и …
[max]
|
1 | 10118 | 03.07.26 |
|
Сборник ПП Меню | План П…
[max]
|
1 | 25853 | 01.07.26 |
|
ПП рецепты. Похудение
[max]
|
1 | 17912 | 29.06.26 |
|
Худеем вместе | ПП Рецеп…
[max]
|
2 | 12769 | 26.06.26 |
|
Секреты похудения
[max]
|
2 | 7728 | 24.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-11 17:05:07 | Почему мы сравниваем себя с другими На этом ловят себя многие. Смотришь на чужой результат и свой сразу кажется слабым. 🔹 Картинка 👌 видишь только вершину 🔹 Сроки ✋ не знаешь, сколько человек шел 🔹 Давление 🤏 начинаешь торопиться Сравнение редко помогает. Чаще оно просто крадет силы. Если было полезно, Поставь реакцию. Ты чаще сравниваешь себя с друзьями или с блогерами? Отправь тому, кому это нужно. Почему мы сравни… | — |
|
14 |
| 2026-07-11 14:03:38 | Почему мышцы не растут без отдыха Часто кажется, что больше значит лучше. Но без отдыха мышцы не успевают восстановиться. 🔹 Нагрузка 👌 разрушает волокна 🔹 Сон ✋ помогает телу восстановиться 🔹 Пауза 🤏 нужна для роста Рост идет не во время подхода, а после него. Если было полезно, Поставь реакцию. Ты чаще перегружаешь себя или наоборот недорабатываешь? Отправь тому, кому это нужно. Почему мышцы не … | — |
|
44 |
| 2026-07-11 10:04:43 | Почему ешь без голода Бывает, что желудок не пустой, а есть все равно хочется. Обычно это не голод, а фон. 🔹 Скука 👌 хочется себя чем нибудь занять 🔹 Стресс ✋ еда успокаивает 🔹 Привычка 🤏 тянет просто по времени Не каждое желание поесть значит, что телу нужна еда. Если было полезно, Поставь реакцию. У тебя чаще еда от скуки или от нервов? Отправь тому, кому это нужно. Почему ешь без г… | — |
|
68 |
| 2026-07-10 17:00:52 | Почему недосып усиливает голод После плохого сна почти всегда хочется есть больше. Тело просто пыталось добрать энергию через еду. 🔹 Аппетит 👌 становится сильнее 🔹 Сладкое ✋ тянет заметно чаще 🔹 Контроль 🤏 снижается быстрее Когда сна мало, держать питание тяжелее даже при желании. Если было полезно, Поставь реакцию. После недосыпа тебя чаще тянет на сладкое или на все подряд? Отправь тому, кому это нужно. Почему недосып у… | — |
|
91 |
| 2026-07-10 14:02:11 | Как тело привыкает к одинаковым тренировкам Сначала одна схема работает отлично. Потом тело к ней привыкает и отклик становится слабее. 🔹 Привычка 👌 нагрузка уже знакома 🔹 Комфорт ✋ напрягаться почти не надо 🔹 Застой 🤏 прогресс тормозится Даже хорошая программа со временем требует обновления. Если было полезно, Поставь реакцию. Сколько времени ты уже тренируешься по одной схеме? Отправь тому, кому это нужно. Как тело привыка… | — |
|
98 |
| 2026-07-10 10:03:38 | Почему жажду легко спутать с голодом Иногда кажется, что хочется есть, а после воды отпускает. Организм не всегда подает сигналы понятно. 🔹 Сухость 👌 кажется легким голодом 🔹 Слабость ✋ тоже путается с желанием поесть 🔹 Привычка 🤏 проще схватить еду, чем налить воду Иногда достаточно воды и десяти минут паузы. Если было полезно, Поставь реакцию. Ты часто сначала ешь, а не пьешь? Отправь тому, кому это нужно. Почему жажду лег… | — |
|
116 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|