0,0 (0)

🌍 Открытый

· ID 74553711128799

Правильное питание #рецепты #ЗОЖ в тарелке

Здоровье Кулинария

Открыть в MAX

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

Здоровье Кулинария

Подписчики

12'146

Вовлеченность (ER)

2 %

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

+ 24 ч

+26

+ 7 дн

+9'324

+ 30 дн

+11'973

Открыть в MAX

Подписчики

12'146

За 24 часа

+26

За неделю

+9'324

За месяц

+11'973

Вовлеченность (ER)

2 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

200 ₽ за размещение · 1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Написать в MAX

Цена рекламы

200 ₽ за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

184

за день

124

за неделю

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

MAX

Каналов

Всего

MAX

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Иркутск онлайн [telegram]	1	12200	25.05.26
Что приготовить? [max]	1	3181	25.05.26
Рецепты с любовью🍴 [max]	1	686	25.05.26
Завтраки🥨Рецепты [max]	1	9437	24.05.26
Рецепты в Max [max]	1	3309	24.05.26
Детская книга рецептов 📖 [max]	1	2439	24.05.26
Екатерина Озаровская [max]	1	1935	23.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Нет данных о рекламе

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-05-26 19:43:00	🍳 ПП-завтрак со шпинатом и цветной капустой Лёгкий, полезный и очень вкусный 😍 Всего ~20 минут — и идеальный завтрак готов! Сохрани ❤ Ингредиенты: Шпинат — 250–300 г Яйца — 4–5 шт Цветная капуста — 300 г Сыр фета (или брынза/творожный сыр) — ~100 г Оливковое масло — 1 ст.л Соль, смесь перцев — по вкусу Приготовление: Цветную капусту отварить 5–6 минут (если свежая). Выложить в форму шпинат и капусту. Добавить яйца, слегка перемешать. Посыпать сыром, добавить специи и немного масла. Запекать при 190–200°C 15–20 минут. ✨ Получается нежно, сочно и очень сытно — отличный ПП-вариант 📊 КБЖУ на 100 г: Калории: ~90 ккал Белки: 7 г Жиры: 6 г Углеводы: 3 г Идеально для завтрака или лёгкого ужина 💚 Подпишись на ПП рецепты 🍋 🍳 ПП-завтрак со …	—	64
2026-05-26 17:42:00	🥑 Лёгкий и супер кремовый ужин: рулет из кабачка с кремом из авокадо 🤤 С нежными авокадо 💚 — идеально для ПП рациона 📝 Ингредиенты: 🥒 Кабачки — 2 шт 🥚 Яйца — 3 шт 🧀 Моцарелла — 100 г 🧂 Соль 🫒 Оливковое масло ❤ Свекольный порошок (по желанию) Крем: 🥑 Авокадо — 2 шт 🍋 Сок ½ лимона 🧂 Соль 🥥 Йогурт (кокосовый) — 2 ст. л 🔥 КБЖУ на 100 г (примерно): ▫ 140 ккал ▫ Белки — ~6 г ▫ Жиры — ~11 г ▫ Углеводы — ~4 г 👩‍🍳 Приготовление: 1⃣ Кабачки натрите, отожмите лишнюю влагу. 2⃣ Смешайте с яйцами, тёртым сыром, солью и специями. 3⃣ Выложите массу на пергамент, сформируйте пласт. 4⃣ Выпекайте при 200°C ~25 минут до румяности. 5⃣ Для крема пробейте авокадо с лимоном, йогуртом и солью. 6⃣ Намажьте основу кремом и сверните в рулет. 💛 Нежно, полезно и очень вкусно — идеальный вариант для лёгкого ужина! Подпишись на ПП рецепты 🥒 🥑 Лёгкий и супер…	—	77
2026-05-26 15:41:01	🥗 Салат «Фишка» — нежный, сытный и очень домашний 💛 Этот салат — настоящая находка для тех, кто любит простые, но невероятно вкусные сочетания 🤤 Сочная курочка, ароматные грибы и пикантные огурчики создают тот самый уютный вкус, к которому хочется возвращаться снова и снова. 📌 Ингредиенты: 🍗 Куриная грудка — 200 г 🍄 Шампиньоны — 100 г 🧅 Лук — 1 шт. 🥚 Яйца — 2 шт. 🧀 Сыр — 50 г 🥒 Солёные огурцы — 2–3 шт. 🧴 ПП-майонез (йогурт + горчица + лимонный сок) , соль, перец — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: Обжарьте куриную грудку со специями до румяной корочки и нарежьте аккуратными кусочками. Лук и грибы измельчите и обжарьте до мягкости и золотистого цвета. Яйца отварите и мелко нарежьте. Огурцы нарежьте небольшими кубиками, сыр натрите на крупной тёрке. Смешайте все ингредиенты и заправьте майонезом, добавив соль и перец по вкусу. 🍽 Подача: Для красивой подачи выложите салат в прозрачную пиалу или сформируйте порции с помощью кулинарного кольца. Сверху можно украсить щепоткой тёртого сыра ✨ 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): Калории — 125 ккал Белки — 13 г Жиры — 5 г Углеводы — 4 г 💡 Сытный и простой салат, который отлично подойдёт и на каждый день, и на праздничный стол! Подпишись на ПП рецепты 🥑 🥗 Салат «Фишка» …	—	93
2026-05-26 12:40:01	🥞 Рисовый блин с красной рыбой и творожным сыром 🐟✨ Сытный, вкусный и сбалансированный вариант завтрака или перекуса 😍 🌱 Ингредиенты (на 1 блин, в граммах): • Рисовая мука — 50 г • Яйцо — 1 шт (~50 г) • Молоко — 100 мл • Рыба красная слабосолёная — 40 г • Творожный сыр — 30 г • Соль — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: Смешать муку, яйцо и молоко до однородности, слегка посолить. Выпекать блин на антипригарной сковороде с двух сторон до румяности. Намазать одну сторону творожным сыром. Выложить рыбу и свернуть пополам 😋 📊 КБЖУ (на 100 г готового блюда, примерно): • Калории: ~198 ккал • Белки: ~10.4 г • Жиры: ~8.4 г • Углеводы: ~19.9 г ⚠ Значения ориентировочные (зависят от жирности молока и сыра). Быстро, красиво и очень вкусно 🤍🥞 Подпишись на ПП рецепты 😍 🥞 Рисовый блин с…	—	109
2026-05-26 10:38:28	🥗 Яркий весенний салат в азиатском стиле Свежий, хрустящий и с пикантной заправкой — идеален к любому блюду 😍 Ингредиенты: Салат: ▪Фиолетовая капуста — 1/2 небольшого кочана ▪Морковь — 2 шт ▪Огурцы — 2 шт ▪Соль — 1/2 ч. л. Заправка: ▪Чеснок — 2–3 зубчика ▪Красный перец — 1 ч. л. ▪Кунжут — 2 ст. л. ▪Растительное масло (горячее) — 4–5 ст. л. ▪Соевый соус — 2 ст. л. ▪Уксус 9% — 1 ст. л. ▪Устричный соус — 1 ст. л. ▪Сахар — 1/2 ст. л. ▪Соль — по вкусу ▪Кинза — по вкусу Приготовление: Капусту нашинковать, морковь натереть, огурцы нарезать. Посолить, слегка помять руками и оставить на 5–10 минут. Выложить сверху чеснок, перец и кунжут. Разогреть масло до горячего состояния и залить сверху — появится ароматный «шипящий» эффект. Добавить соевый соус, уксус, устричный соус и сахар. Перемешать, добавить кинзу и при необходимости досолить. Готово! ❤ 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): Калории — 85 ккал Белки — 2 г Жиры — 6 г Углеводы — 6 г Сохраняйте рецепт — он точно станет любимым 😋 Подпишись на ПП рецепты ❤️ 🥗 Яркий весенний…	—	119
2026-05-25 20:57:04	🚗 ТЫ ЗАПРАВЛЯЕШЬ СВОЁ ТЕЛО КАК МАШИНУ, НО ПОЧЕМУ-ТО ОНА ГЛОХНЕТ ⁉️ ДАВАЙ РАЗБЕРЁМСЯ, ГДЕ БЕНЗИН, ГДЕ МАСЛО, А ГДЕ ДВОРНИКИ 🙌🏻 Признавайся: ты считаешь калории, но энергии нет, вес стоит, а кожа тусклая? Всё потому, что ты смотришь на еду как на цифры, а не как на команду, где у каждого своя роль… 🥩 БЕЛОК — ТВОЙ ИНЖЕНЕР-СТРОИТЕЛЬ Это кирпичи. Мышцы, кожа, волосы, ногти, гормоны, ферменты — всё строится из белка. Если ты не доедаешь белок, тело начинает ломать само себя: мышцы тают, метаболизм падает, иммунитет сдаётся. Где брать: курица, индейка, рыба, яйца, творог, тофу, нут. 🥑 ЖИРЫ — БОРТПРОВОДНИКИ И ДИПЛОМАТЫ Они не идут в жир на боках (если в меру). Они — твоя гормональная система. Без них женский цикл ломается, витамины А, D, Е, К не усваиваются, а мозг устраивает забастовку. Жиры — это блеск глаз и эластичность кожи. Где брать: авокадо, оливковое масло, орехи, семечки, жирная рыба. 🍚 УГЛЕВОДЫ — ТОПЛИВО Это бензин. Мозг и мышцы без них глохнут. Но есть разница: простые углеводы (сахар, булка) — это зажжённая спичка: вспышка и провал. Сложные (гречка, овсянка, бурый рис) — это дрова, которые горят долго и ровно. Убери их — станешь злой, уставшей и сорвёшься на сладкое. 🧹 КЛЕТЧАТКА — УБОРЩИЦА (САМЫЙ НЕДООЦЕНЁННЫЙ ГЕРОЙ) Это не еда для тебя, это еда для твоих полезных бактерий. Клетчатка, как метла, выметает мусор из кишечника, замедляет всасывание сахара (нет инсулиновых горок) и даёт объём без калорий. Без неё — запор, отёки и вечно голодный взгляд. Где брать: овощи, зелень, ягоды, отруби, бобовые, семена чиа. ⚖️ ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ УБРАТЬ ОДНО? ❌ Нет белка — дряблое тело, сухая кожа, замедленный метаболизм. ❌ Нет жиров — нет цикла, тусклые волосы, холод внутри. ❌ Нет углеводов — туман в голове, срывы на сладкое. ❌ Нет клетчатки — вечно голодный кишечник, проблемная кожа. 💡 ИТОГ: твоя тарелка — это оркестр. Когда все инструменты играют свою партию, ты стройная, энергичная и сияющая. А когда пытаешься играть только на барабанах (белке) без скрипок (жиров) и виолончелей (углеводов) — получается какофония и срыв. Теперь вопрос к тебе: какого «музыканта» в твоём рационе явно не хватает? И кого ты боишься больше всего — жиров или углеводов? Делимся в комментариях! 👇💚 🚗 ТЫ ЗАПРАВЛЯЕШЬ…	—	168

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

Омоложение | Здоровье и Долго…

11172 подп.

Современная хозяйка | Лайфхак…

ПП Рецепты | Быстро и Вкусно

18408 подп.

ВКУСНЫЙ ПОСТ: постные и вегет…

1343 подп.

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
27.05 00:01	Статистика +1	12146	—	—	—
26.05 22:31	Статистика +4	12145	—	—	—
26.05 20:59	Статистика +3	12141	—	—	—
26.05 19:43	Публикация 🍳 ПП-завтрак со шпинатом и цветной капустой Лёгкий, полезный и очень вкусный 😍 Всего ~20 минут — и идеальный завтрак готов! Сохрани ❤ Ингредиенты: Шпинат — 250–300 г Яйца — 4–5 шт Цветная капуста — 300 г Сыр фета (или брынза/творожный сыр) — ~100 г Оливковое масло — 1 ст.л Соль, смесь перцев — по вкусу Приготовление: Цветную капусту отварить 5–6 минут (если свежая). Выложить в форму шпинат и капусту. Добавить яйца, слегка перемешать. Посыпать сыром, добавить специи и немного масла. Запекать при 190–200°C 15–20 минут. ✨ Получается нежно, сочно и очень сытно — отличный ПП-вариант 📊 КБЖУ на 100 г: Калории: ~90 ккал Белки: 7 г Жиры: 6 г Углеводы: 3 г Идеально для завтрака или лёгкого ужина 💚 Подпишись на ПП рецепты 🍋 🍳 ПП-завтрак с…	—	—	64	64
26.05 19:19	Статистика +3	12138	—	—	—
26.05 17:42	Публикация 🥑 Лёгкий и супер кремовый ужин: рулет из кабачка с кремом из авокадо 🤤 С нежными авокадо 💚 — идеально для ПП рациона 📝 Ингредиенты: 🥒 Кабачки — 2 шт 🥚 Яйца — 3 шт 🧀 Моцарелла — 100 г 🧂 Соль 🫒 Оливковое масло ❤ Свекольный порошок (по желанию) Крем: 🥑 Авокадо — 2 шт 🍋 Сок ½ лимона 🧂 Соль 🥥 Йогурт (кокосовый) — 2 ст. л 🔥 КБЖУ на 100 г (примерно): ▫ 140 ккал ▫ Белки — ~6 г ▫ Жиры — ~11 г ▫ Углеводы — ~4 г 👩‍🍳 Приготовление: 1⃣ Кабачки натрите, отожмите лишнюю влагу. 2⃣ Смешайте с яйцами, тёртым сыром, солью и специями. 3⃣ Выложите массу на пергамент, сформируйте пласт. 4⃣ Выпекайте при 200°C ~25 минут до румяности. 5⃣ Для крема пробейте авокадо с лимоном, йогуртом и солью. 6⃣ Намажьте основу кремом и сверните в рулет. 💛 Нежно, полезно и очень вкусно — идеальный вариант для лёгкого ужина! Подпишись на ПП рецепты 🥒 🥑 Лёгкий и суп…	—	—	77	77
26.05 17:38	Статистика +4	12135	—	—	—
26.05 15:48	Статистика +6	12131	—	—	—
26.05 15:41	Публикация 🥗 Салат «Фишка» — нежный, сытный и очень домашний 💛 Этот салат — настоящая находка для тех, кто любит простые, но невероятно вкусные сочетания 🤤 Сочная курочка, ароматные грибы и пикантные огурчики создают тот самый уютный вкус, к которому хочется возвращаться снова и снова. 📌 Ингредиенты: 🍗 Куриная грудка — 200 г 🍄 Шампиньоны — 100 г 🧅 Лук — 1 шт. 🥚 Яйца — 2 шт. 🧀 Сыр — 50 г 🥒 Солёные огурцы — 2–3 шт. 🧴 ПП-майонез (йогурт + горчица + лимонный сок) , соль, перец — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: Обжарьте куриную грудку со специями до румяной корочки и нарежьте аккуратными кусочками. Лук и грибы измельчите и обжарьте до мягкости и золотистого цвета. Яйца отварите и мелко нарежьте. Огурцы нарежьте небольшими кубиками, сыр натрите на крупной тёрке. Смешайте все ингредиенты и заправьте майонезом, добавив соль и перец по вкусу. 🍽 Подача: Для красивой подачи выложите салат в прозрачную пиалу или сформируйте порции с помощью кулинарного кольца. Сверху можно украсить щепоткой тёртого сыра ✨ 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): Калории — 125 ккал Белки — 13 г Жиры — 5 г Углеводы — 4 г 💡 Сытный и простой салат, который отлично подойдёт и на каждый день, и на праздничный стол! Подпишись на ПП рецепты 🥑 🥗 Салат «Фишка…	—	—	93	93
26.05 14:01	Статистика	12125	—	—	—
26.05 12:40	Публикация 🥞 Рисовый блин с красной рыбой и творожным сыром 🐟✨ Сытный, вкусный и сбалансированный вариант завтрака или перекуса 😍 🌱 Ингредиенты (на 1 блин, в граммах): • Рисовая мука — 50 г • Яйцо — 1 шт (~50 г) • Молоко — 100 мл • Рыба красная слабосолёная — 40 г • Творожный сыр — 30 г • Соль — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: Смешать муку, яйцо и молоко до однородности, слегка посолить. Выпекать блин на антипригарной сковороде с двух сторон до румяности. Намазать одну сторону творожным сыром. Выложить рыбу и свернуть пополам 😋 📊 КБЖУ (на 100 г готового блюда, примерно): • Калории: ~198 ккал • Белки: ~10.4 г • Жиры: ~8.4 г • Углеводы: ~19.9 г ⚠ Значения ориентировочные (зависят от жирности молока и сыра). Быстро, красиво и очень вкусно 🤍🥞 Подпишись на ПП рецепты 😍 🥞 Рисовый блин…	—	—	109	109
26.05 12:12	Статистика +1	12125	—	—	—
26.05 10:38	Публикация 🥗 Яркий весенний салат в азиатском стиле Свежий, хрустящий и с пикантной заправкой — идеален к любому блюду 😍 Ингредиенты: Салат: ▪Фиолетовая капуста — 1/2 небольшого кочана ▪Морковь — 2 шт ▪Огурцы — 2 шт ▪Соль — 1/2 ч. л. Заправка: ▪Чеснок — 2–3 зубчика ▪Красный перец — 1 ч. л. ▪Кунжут — 2 ст. л. ▪Растительное масло (горячее) — 4–5 ст. л. ▪Соевый соус — 2 ст. л. ▪Уксус 9% — 1 ст. л. ▪Устричный соус — 1 ст. л. ▪Сахар — 1/2 ст. л. ▪Соль — по вкусу ▪Кинза — по вкусу Приготовление: Капусту нашинковать, морковь натереть, огурцы нарезать. Посолить, слегка помять руками и оставить на 5–10 минут. Выложить сверху чеснок, перец и кунжут. Разогреть масло до горячего состояния и залить сверху — появится ароматный «шипящий» эффект. Добавить соевый соус, уксус, устричный соус и сахар. Перемешать, добавить кинзу и при необходимости досолить. Готово! ❤ 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): Калории — 85 ккал Белки — 2 г Жиры — 6 г Углеводы — 6 г Сохраняйте рецепт — он точно станет любимым 😋 Подпишись на ПП рецепты ❤️ 🥗 Яркий весенн…	—	—	119	119
26.05 10:30	Статистика -1	12124	—	—	—
26.05 09:00	Статистика +5	12125	—	—	—
26.05 07:40	Статистика	12120	—	—	—
26.05 06:24	Статистика -1	12120	—	—	—
26.05 05:09	Статистика	12121	—	—	—
26.05 03:54	Статистика	12121	—	—	—
26.05 02:39	Статистика +1	12121	—	—	—
26.05 01:22	Статистика	12120	—	—	—
25.05 23:59	Статистика	12120	—	—	—
25.05 22:24	Статистика +1	12120	—	—	—
25.05 20:57	Публикация 🚗 ТЫ ЗАПРАВЛЯЕШЬ СВОЁ ТЕЛО КАК МАШИНУ, НО ПОЧЕМУ-ТО ОНА ГЛОХНЕТ ⁉️ ДАВАЙ РАЗБЕРЁМСЯ, ГДЕ БЕНЗИН, ГДЕ МАСЛО, А ГДЕ ДВОРНИКИ 🙌🏻 Признавайся: ты считаешь калории, но энергии нет, вес стоит, а кожа тусклая? Всё потому, что ты смотришь на еду как на цифры, а не как на команду, где у каждого своя роль… 🥩 БЕЛОК — ТВОЙ ИНЖЕНЕР-СТРОИТЕЛЬ Это кирпичи. Мышцы, кожа, волосы, ногти, гормоны, ферменты — всё строится из белка. Если ты не доедаешь белок, тело начинает ломать само себя: мышцы тают, метаболизм падает, иммунитет сдаётся. Где брать: курица, индейка, рыба, яйца, творог, тофу, нут. 🥑 ЖИРЫ — БОРТПРОВОДНИКИ И ДИПЛОМАТЫ Они не идут в жир на боках (если в меру). Они — твоя гормональная система. Без них женский цикл ломается, витамины А, D, Е, К не усваиваются, а мозг устраивает забастовку. Жиры — это блеск глаз и эластичность кожи. Где брать: авокадо, оливковое масло, орехи, семечки, жирная рыба. 🍚 УГЛЕВОДЫ — ТОПЛИВО Это бензин. Мозг и мышцы без них глохнут. Но есть разница: простые углеводы (сахар, булка) — это зажжённая спичка: вспышка и провал. Сложные (гречка, овсянка, бурый рис) — это дрова, которые горят долго и ровно. Убери их — станешь злой, уставшей и сорвёшься на сладкое. 🧹 КЛЕТЧАТКА — УБОРЩИЦА (САМЫЙ НЕДООЦЕНЁННЫЙ ГЕРОЙ) Это не еда для тебя, это еда для твоих полезных бактерий. Клетчатка, как метла, выметает мусор из кишечника, замедляет всасывание сахара (нет инсулиновых горок) и даёт объём без калорий. Без неё — запор, отёки и вечно голодный взгляд. Где брать: овощи, зелень, ягоды, отруби, бобовые, семена чиа. ⚖️ ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ УБРАТЬ ОДНО? ❌ Нет белка — дряблое тело, сухая кожа, замедленный метаболизм. ❌ Нет жиров — нет цикла, тусклые волосы, холод внутри. ❌ Нет углеводов — туман в голове, срывы на сладкое. ❌ Нет клетчатки — вечно голодный кишечник, проблемная кожа. 💡 ИТОГ: твоя тарелка — это оркестр. Когда все инструменты играют свою партию, ты стройная, энергичная и сияющая. А когда пытаешься играть только на барабанах (белке) без скрипок (жиров) и виолончелей (углеводов) — получается какофония и срыв. Теперь вопрос к тебе: какого «музыканта» в твоём рационе явно не хватает? И кого ты боишься больше всего — жиров или углеводов? Делимся в комментариях! 👇💚 🚗 ТЫ ЗАПРАВЛЯЕ…	—	—	168	168
25.05 20:43	Статистика +2	12119	—	—	—
25.05 19:11	Статистика +1	12117	—	—	—
25.05 17:30	Статистика -2	12116	—	—	—
25.05 16:24	Публикация Брускетты на любой вкус🤤 Подпишись на ПП рецепты 🥰 Брускетты на л…	—	—	171	151
25.05 16:18	Публикация Подборка ПП-обедов Подпишись на ПП рецепты❤️ Подборка ПП-об…	—	—	175	157
25.05 15:49	Статистика -7	12118	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Правильное питание #рецепты #ЗОЖ в тарелке

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика