Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Кулинария
Подписчики
2'157
Вовлеченность (ER)
11 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+1
+ 7 дн
+26
+ 30 дн
+123
Подписчики
2'157
За 24 часа
+1
За неделю
+26
За месяц
+123
Вовлеченность (ER)
11 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
200 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
9
за неделю
46
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
278
за день
284
за неделю
268
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
17
MAX
14
TG
3
Каналов
Всего
16
MAX
13
TG
3
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Польза & Вред - Здоровье…
[max]
|
1 | 5719 | 30.09.26 |
|
Лечебная🌿физкультура!
[max]
|
1 | 1214 | 30.09.26 |
|
каталог каналы боты
[max]
|
1 | 139 | 21.08.26 |
Медиа Про #9496
[max]
|
12 | 208650 | 29.08.26 |
|
Инвест Клуб #9042
[max]
|
40 | 438640 | 03.09.26 |
Бизнес Инфо #5305
[max]
|
20 | 415433 | 02.08.26 |
Спорт Ньюс #2522
[max]
|
19 | 417346 | 23.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
6
MAX
6
TG
—
Каналов
Всего
5
MAX
5
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Лечебная🌿физкультура!
[max]
|
1 | 1214 | 30.09.26 |
|
"Фугу с маслом". Средизе…
[max]
|
1 | 1297 | 30.09.26 |
|
Польза & Вред - Здоровье…
[max]
|
1 | 5719 | 30.09.26 |
|
Здоровье и спорт #3082
[max]
|
49 | 416603 | 30.09.26 |
|
Бизнес Инфо #896
[max]
|
19 | 28347 | 18.09.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-10-09 11:34:22 | 🥬 ПЕКИНСКАЯ КАПУСТА С МЯСОМ — ВСЕГО 71 ККАЛ НА 100 Г Простой и сытный рецепт, который стоит попробовать хотя бы раз. Сочный фарш, мягкая пекинская капуста и пикантный сметанный соус с чесноком и острым соусом — вкусно, быстро и почти без калорий 🥰 Ингредиенты: • Пекинская капуста — 1 шт. • Масло оливковое — 10 мл • Фарш любой — 500 г • Лук репчатый — 1 шт. • Соль, перец — по вкусу • Специи — по вкусу Для соуса: • Сметана — 5 ст. л. • Зелёный лук — по вкусу • Чеснок — 3 зубчика • Перец — по вкусу • Острый соус — 1 ч. л. 👩🍳 Приготовление: 1. Лук нарежьте мелко и обжарьте на оливковом масле до прозрачности. 2. Добавьте фарш, посолите, поперчите и приправьте специями. Жарьте, разбивая комки, до готовности. 3. Пекинскую капусту нашинкуйте крупными полосками и добавьте к мясу. 4. Тушите всё вместе 5–7 минут, пока капуста не станет мягкой, но сохранит форму. 5. Для соуса соедините сметану, рубленый зелёный лук, выдавленный чеснок, перец и острый соус. Перемешайте. 6. Добавьте соус к капусте с мясом, перемешайте и прогрейте ещё минуту. 💡 Совет: если хочется более густой соус, берите сметану 15 %. А для яркости можно добавить соевый соус или кунжут. КБЖУ на 100 г: 🔥 71,4 ккал 💪 Белки — 7,5 г 🫙 Жиры — 2,5 г 🌾 Углеводы — 4,1 г Сохраняйте рецепт — отличный вариант быстрого и лёгкого ужина! #ЗдоровоеПитание #ПП #пекинскаякапуста #ППужин #рецепты #правильноепитание 🥬 ПЕКИНСКАЯ КАПУ… | — |
|
197 |
| 2026-10-08 13:13:34 | 🥗 СЫТНЫЙ САЛАТ С ТУНЦОМ И АВОКАДО Для тех, кто следит за питанием, но не готов есть одну траву. Тунц в собственном соку даёт белок, авокадо — полезные жиры и кремовую текстуру, фасоль — сытость. И всё это за пару минут 🥑 Ингредиенты: • Тунец консервированный в собственном соку — 1 банка • Авокадо — 1 шт. • Отварная или консервированная фасоль — по вкусу • Зелень — по вкусу • Оливковое масло — 1 ст. л. • Сок лимона — по вкусу • Соль, перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Слейте жидкость с тунца и разомните его вилкой. 2. Фасоль промойте и обсушите — так салат не будет водянистым. 3. Авокадо нарежьте кубиками и сбрызните лимонным соком, чтобы не потемнело. 4. Зелень мелко порубите. 5. Соедините тунца, фасоль, авокадо и зелень в салатнике. 6. Полейте оливковым маслом, посолите, поперчите и аккуратно перемешайте. 7. Подавайте сразу — так авокадо останется свежим. 💡 Совет: вместо оливкового масла можно взять греческий йогурт с лимоном — получится ещё легче по жирам. А если хочется хруста, добавьте листья салата или немного красного лука. КБЖУ на 100 г: 🔥 138,2 ккал 💪 Белки — 7,4 г 🥑 Жиры — 10,7 г 🍚 Углеводы — 3,9 г Сохраняйте рецепт — быстрый обед или ужин без готовки и без чувства тяжести ✨ #ЗдоровоеПитание #ПП #салат #тунец #ППобед #рецепты 🥗 СЫТНЫЙ САЛАТ С… | — |
|
276 |
| 2026-10-07 18:01:10 | 🥗 ЛЁГКИЙ САЛАТ НА УЖИН — ВСЕГО 50 ККАЛ НА 100 Г Мой самый любимый салат для лёгкого ужина! Хрустящая капуста, ветчина из индейки, яйца и пикантная заправка со зернистой горчицей. Сытный, свежий и при этом почти без калорий 🥰 Ингредиенты: • Капуста — 200–250 г • Ветчина из индейки — по вкусу • Яйца — 2 шт. Для заправки: • Сметана — 2 ст. л. • Зернистая горчица — 1 ч. л. • Соль — по вкусу • Специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Капусту тонко нашинкуйте, слегка помните руками, чтобы стала мягче. 2. Яйца отварите, остудите и нарежьте кубиками. 3. Ветчину из индейки нарежьте соломкой или кубиками. 4. Для заправки соедините сметану, зернистую горчицу, соль и специи, перемешайте. 5. Сложите капусту, яйца и ветчину в салатник. 6. Полейте заправкой и аккуратно перемешайте. 7. По желанию дайте салату постоять 10 минут, чтобы он пропитался. 💡 Если хочется ещё легче — замените сметану на греческий йогурт. А для сытости добавьте немного консервированной кукурузы или зелёного горошка. КБЖУ на 100 г: 🔥 49,9 ккал 💪 Белки — 3,6 г 🫙 Жиры — 0,8 г 🌾 Углеводы — 7,2 г Сохраняйте рецепт — идеальный лёгкий ужин, когда не хочется тяжести перед сном 🌙 #ЗдоровоеПитание #ПП #салат #лёгкийужин #ППужин #рецепты 🥗 ЛЁГКИЙ САЛАТ Н… | — |
|
282 |
| 2026-07-20 07:34:31 | чтобы подписке по канала подписку канала чтобы подписке п… | — |
|
617 |
| 2026-09-09 15:37:31 | Данные Реклама по скрыты неподписчиков доступна для Данные Данные Реклама п… | — |
|
27756 |
| 2026-08-17 10:02:31 | чтобы по Данные Данные подписке канала подписку по чтобы по Данные … | — |
|
17211 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|