Нутрициолог в кармане

Канал в MAX

Идентификатор канала: 71086921296536

🔒 Приватный канал

Образование и наука Здоровье

Подписчики

73'592

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Начать

За 24 часа

+528

новых подписчиков

За неделю

+5'828

прирост за 7 дней

За месяц

+16'875

общий прирост

Вовлечённость аудитории, %

ER (Engagement Rate), %

Оценка (по отзывам):

0.0

0 отзыва

История канала

Цена рекламы

0 ₽

за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

309

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

24073

за день

28047

за неделю

44319

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Правильное питание	1	27670	07.04.2026
Пенсионеры России	1	23918	07.04.2026
Гимнастика для здоровья	1	38548	07.04.2026
Салатики	1	25427	07.04.2026
Сила Здоровья	2	99758	05.04.2026
Баланс Похудения \| ПП Ре…	1	25168	04.04.2026
Здоровье не купишь	2	102857	04.04.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
План Питания \| ПП \| Поху…	2	8233	07.04.2026
Десерты без вреда \| ПП	1	22943	07.04.2026
Еда без вреда	1	28998	07.04.2026
Наше здоровье	1	61324	06.04.2026
Sport Life	2	39334	06.04.2026
ПП САЛАТЫ ЗАКУСКИ \| «Без…	1	76701	05.04.2026
Экспресс ПП \| Полезные …	1	5172	05.04.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-04-07 22:11:12	Разумные замены без жёстких ограничений Похудение работает лучше, когда вы не запрещаете продукты, а находите более полезные альтернативы без потери вкуса. 🥗 Нутрициолог в кармане Разумные замены …	—	4591
2026-04-07 20:11:12	Результат, который не спрячешь Это не просто минус килограммы — это про силу, выбор и новую себя. 🥗 Нутрициолог в кармане Результат, котор…	—	6557
2026-04-07 19:11:12	❗️Приводим тело в порядок за 2 недели. Самая простая и эффективная диета! 👇🏻Вот мои результаты за 14 дней: - 5 кг - 5 см в талии - 6 см в бедрах 📝День 1 • Завтрак: 2 яйца, апельсин; • Обед: 1 яйцо, 100гр нежирного... Читать далее📝 ❗️Приводим тело …	План Питания \| ПП \| Поху…	7746
2026-04-07 17:41:12	Нежная курица под сочной овощной шапкой КБЖУ на 100 г: 72.4/7.1/0.6/8.4 Ингредиенты: • куриное филе — 500 г • болгарский перец — 1/3 шт • небольшой помидор • зелёный лук • чеснок — 1 зубчик • лёгкий сыр — 50 г • сметана 10% — 2 ст. л Простой и лёгкий вариант ужина, который получается сочным, ароматным и при этом не перегружает калориями. 🥗 Нутрициолог в кармане Нежная курица по…	—	9587
2026-04-07 15:11:12	Мало спим - худеем медленно Истина во сне😅 Что происходит, когда мы спим меньше? В меньшем количестве вырабатываются: • Гормон роста. Если гормон роста не вырабатывается, мы чувствуем себя вялыми, усталыми, разбитыми и метаболизм замедляется. Это способствует накоплению жира. Он вырабатывается через 1,5 часа после засыпания. • Мелатонин. Иммунитет, аппетит, либидо, настроение имеют прямую связь с количеством мелатонина. Гормон вырабатывается в полной темноте. Для того чтобы он вырабатывался нужно ложиться спать до 23:00. Вырабатываются гормоны, которые нам НЕ нужны: • Грелин - гормон аппетита. Недосыпающие едят больше, это доказанный факт. Так они восполняют недополученную энергию. • Кортизол. При избытке кортизола белки уничтожаются, а жиры копятся + идет задержка воды и аппетит повышается. 🥗 Нутрициолог в кармане Мало спим - худе…	—	10927
2026-04-07 14:11:12	В свои 45 выгляжу как в 30 🥰 Потому что заменила свои вкусняшки на Десерты без вреда 🍧 Сборник десертов из природных продуктов, без лишних калорий и вреда для здоровья 👌 Подпишитесь, пригодится👇 В свои 45 выгляж…	Десерты без вреда \| ПП	11647

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры	Просмотры 24 ч
08.04 05:48	Статистика -22	73592	—	—	—
08.04 04:42	Статистика -13	73614	—	—	—
08.04 03:36	Статистика -12	73627	—	—	—
08.04 02:30	Статистика -9	73639	—	—	—
08.04 01:22	Статистика -13	73648	—	—	—
08.04 00:12	Статистика -17	73661	—	—	—
07.04 23:01	Статистика +346	73678	—	—	—
07.04 22:11	Публикация Разумные замены без жёстких ограничений Похудение работает лучше, когда вы не запрещаете продукты, а находите более полезные альтернативы без потери вкуса. 🥗 Нутрициолог в кармане Разумные замен…	—	—	4591	4591
07.04 21:47	Статистика -70	73332	—	—	—
07.04 20:33	Статистика -84	73402	—	—	—
07.04 20:11	Публикация Результат, который не спрячешь Это не просто минус килограммы — это про силу, выбор и новую себя. 🥗 Нутрициолог в кармане Результат, кот…	—	—	6557	6557
07.04 19:19	Статистика -103	73486	—	—	—
07.04 19:11	Публикация ❗️Приводим тело в порядок за 2 недели. Самая простая и эффективная диета! 👇🏻Вот мои результаты за 14 дней: - 5 кг - 5 см в талии - 6 см в бедрах 📝День 1 • Завтрак: 2 яйца, апельсин; • Обед: 1 яйцо, 100гр нежирного... Читать далее📝 ❗️Приводим тел…	—	План Питания \| ПП \| Похудение 8233	7746	7746
07.04 18:04	Статистика +936	73589	—	—	—
07.04 17:41	Публикация Нежная курица под сочной овощной шапкой КБЖУ на 100 г: 72.4/7.1/0.6/8.4 Ингредиенты: • куриное филе — 500 г • болгарский перец — 1/3 шт • небольшой помидор • зелёный лук • чеснок — 1 зубчик • лёгкий сыр — 50 г • сметана 10% — 2 ст. л Простой и лёгкий вариант ужина, который получается сочным, ароматным и при этом не перегружает калориями. 🥗 Нутрициолог в кармане Нежная курица …	—	—	9587	9587
07.04 16:49	Статистика -57	72653	—	—	—
07.04 15:33	Статистика -70	72710	—	—	—
07.04 15:11	Публикация Мало спим - худеем медленно Истина во сне😅 Что происходит, когда мы спим меньше? В меньшем количестве вырабатываются: • Гормон роста. Если гормон роста не вырабатывается, мы чувствуем себя вялыми, усталыми, разбитыми и метаболизм замедляется. Это способствует накоплению жира. Он вырабатывается через 1,5 часа после засыпания. • Мелатонин. Иммунитет, аппетит, либидо, настроение имеют прямую связь с количеством мелатонина. Гормон вырабатывается в полной темноте. Для того чтобы он вырабатывался нужно ложиться спать до 23:00. Вырабатываются гормоны, которые нам НЕ нужны: • Грелин - гормон аппетита. Недосыпающие едят больше, это доказанный факт. Так они восполняют недополученную энергию. • Кортизол. При избытке кортизола белки уничтожаются, а жиры копятся + идет задержка воды и аппетит повышается. 🥗 Нутрициолог в кармане Мало спим - ху…	—	—	10927	10927
07.04 14:19	Статистика +52	72780	—	—	—
07.04 14:11	Публикация В свои 45 выгляжу как в 30 🥰 Потому что заменила свои вкусняшки на Десерты без вреда 🍧 Сборник десертов из природных продуктов, без лишних калорий и вреда для здоровья 👌 Подпишитесь, пригодится👇 В свои 45 выгл…	—	Десерты без вреда \| ПП 22943	11647	11647
07.04 13:11	Публикация Как же это обидно 😁 🥗 Нутрициолог в кармане Как же это оби…	—	—	12014	12014
07.04 13:05	Статистика -60	72728	—	—	—
07.04 12:11	Публикация 🥗Почему рекомендуют есть больше овощей при похудении Учёные говорят о существовании подавляющих аппетит рецепторах, которые находятся в желудке и кишечнике. Они включаются когда желудок наполняется и тогда наш мозг думает, что мы сыты. Лучшая еда, которая наполняет желудок при минимуме калорий – богатая клетчаткой объемная пища – овощи. Овощи в среднем малокалорийны. К примеру в огурцах - 15 ккал на 100 г, помидорах - 20 ккал/100 г. 🥗 Нутрициолог в кармане 🥗Почему рекоме…	—	—	12501	12501
07.04 11:53	Статистика -45	72788	—	—	—
07.04 11:11	Публикация Мне за 40 и я худею 😊 А когда хочется съесть что-нибудь вкусненькое, то захожу на канал: Еда без вреда 😋 Простые и сытные блюда, идеально подходящие как на похудении, так и для поддержания формы! Посмотрите рецепты👇 Мне за 40 и я …	—	Еда без вреда 28998	13021	13021
07.04 10:43	Статистика -70	72833	—	—	—
07.04 10:11	Публикация Минус отёки за 2 минуты: упражнения для стройных ног Короткий комплекс помогает активировать лимфоток, уменьшить отёки и визуально подтянуть ноги при регулярном выполнении. Сохрани и попробуй уже сегодня. 🥗 Нутрициолог в кармане Минус отёки за…	—	—	13644	13644
07.04 09:36	Статистика -67	72903	—	—	—
07.04 09:11	Публикация Идеальный ПП-завтрак без лишних хлопот КБЖУ на 100 г: ~130–140 ккал / Б 7–8 г / Ж 3–4 г / У 16–18 г Ингредиенты: • 1 средняя морковь • 1 яблоко • 100 г овсяной муки • 2 яйца • сахарозаменитель по вкусу • 0,5 ч. л. разрыхлителя • корица После остывания добавьте начинку: • 240 г мягкого творога • сахарозаменитель по вкусу • любые ягоды (например, малина) 🥗 Нутрициолог в кармане Идеальный ПП-з…	—	—	14268	14268
07.04 08:32	Статистика -58	72970	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры	Просмотры 24 ч

Нутрициолог в кармане

Оценка (по отзывам):

История канала

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика