Нутрициолог в кармане

Канал в MAX

Идентификатор канала: 71086921296536

🔒 Приватный канал

Образование и наука Здоровье

Подписчики

73'614

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Начать

За 24 часа

+513

новых подписчиков

За неделю

+5'850

прирост за 7 дней

За месяц

+16'928

общий прирост

Вовлечённость аудитории, %

ER (Engagement Rate), %

Оценка (по отзывам):

0.0

0 отзыва

История канала

Цена рекламы

0 ₽

за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

309

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

23871

за день

27977

за неделю

44303

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Правильное питание	1	27679	07.04.2026
Пенсионеры России	1	23900	07.04.2026
Гимнастика для здоровья	1	38560	07.04.2026
Салатики	1	25432	07.04.2026
Сила Здоровья	2	99802	05.04.2026
Баланс Похудения \| ПП Ре…	1	25183	04.04.2026
Здоровье не купишь	2	102906	04.04.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
План Питания \| ПП \| Поху…	2	8237	07.04.2026
Десерты без вреда \| ПП	1	22947	07.04.2026
Еда без вреда	1	29012	07.04.2026
Наше здоровье	1	61135	06.04.2026
Sport Life	2	39334	06.04.2026
ПП САЛАТЫ ЗАКУСКИ \| «Без…	1	76685	05.04.2026
Экспресс ПП \| Полезные …	1	5168	05.04.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-04-07 22:11:12	Разумные замены без жёстких ограничений Похудение работает лучше, когда вы не запрещаете продукты, а находите более полезные альтернативы без потери вкуса. 🥗 Нутрициолог в кармане Разумные замены …	—	3928
2026-04-07 20:11:12	Результат, который не спрячешь Это не просто минус килограммы — это про силу, выбор и новую себя. 🥗 Нутрициолог в кармане Результат, котор…	—	6297
2026-04-07 19:11:12	❗️Приводим тело в порядок за 2 недели. Самая простая и эффективная диета! 👇🏻Вот мои результаты за 14 дней: - 5 кг - 5 см в талии - 6 см в бедрах 📝День 1 • Завтрак: 2 яйца, апельсин; • Обед: 1 яйцо, 100гр нежирного... Читать далее📝 ❗️Приводим тело …	План Питания \| ПП \| Поху…	7439
2026-04-07 17:41:12	Нежная курица под сочной овощной шапкой КБЖУ на 100 г: 72.4/7.1/0.6/8.4 Ингредиенты: • куриное филе — 500 г • болгарский перец — 1/3 шт • небольшой помидор • зелёный лук • чеснок — 1 зубчик • лёгкий сыр — 50 г • сметана 10% — 2 ст. л Простой и лёгкий вариант ужина, который получается сочным, ароматным и при этом не перегружает калориями. 🥗 Нутрициолог в кармане Нежная курица по…	—	9345
2026-04-07 15:11:12	Мало спим - худеем медленно Истина во сне😅 Что происходит, когда мы спим меньше? В меньшем количестве вырабатываются: • Гормон роста. Если гормон роста не вырабатывается, мы чувствуем себя вялыми, усталыми, разбитыми и метаболизм замедляется. Это способствует накоплению жира. Он вырабатывается через 1,5 часа после засыпания. • Мелатонин. Иммунитет, аппетит, либидо, настроение имеют прямую связь с количеством мелатонина. Гормон вырабатывается в полной темноте. Для того чтобы он вырабатывался нужно ложиться спать до 23:00. Вырабатываются гормоны, которые нам НЕ нужны: • Грелин - гормон аппетита. Недосыпающие едят больше, это доказанный факт. Так они восполняют недополученную энергию. • Кортизол. При избытке кортизола белки уничтожаются, а жиры копятся + идет задержка воды и аппетит повышается. 🥗 Нутрициолог в кармане Мало спим - худе…	—	10785
2026-04-07 14:11:12	В свои 45 выгляжу как в 30 🥰 Потому что заменила свои вкусняшки на Десерты без вреда 🍧 Сборник десертов из природных продуктов, без лишних калорий и вреда для здоровья 👌 Подпишитесь, пригодится👇 В свои 45 выгляж…	Десерты без вреда \| ПП	11500

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры	Просмотры 24 ч
08.04 04:42	Статистика -13	73614	—	—	—
08.04 03:36	Статистика -12	73627	—	—	—
08.04 02:30	Статистика -9	73639	—	—	—
08.04 01:22	Статистика -13	73648	—	—	—
08.04 00:12	Статистика -17	73661	—	—	—
07.04 23:01	Статистика +346	73678	—	—	—
07.04 22:11	Публикация Разумные замены без жёстких ограничений Похудение работает лучше, когда вы не запрещаете продукты, а находите более полезные альтернативы без потери вкуса. 🥗 Нутрициолог в кармане Разумные замен…	—	—	3928	3928
07.04 21:47	Статистика -70	73332	—	—	—
07.04 20:33	Статистика -84	73402	—	—	—
07.04 20:11	Публикация Результат, который не спрячешь Это не просто минус килограммы — это про силу, выбор и новую себя. 🥗 Нутрициолог в кармане Результат, кот…	—	—	6297	6297
07.04 19:19	Статистика -103	73486	—	—	—
07.04 19:11	Публикация ❗️Приводим тело в порядок за 2 недели. Самая простая и эффективная диета! 👇🏻Вот мои результаты за 14 дней: - 5 кг - 5 см в талии - 6 см в бедрах 📝День 1 • Завтрак: 2 яйца, апельсин; • Обед: 1 яйцо, 100гр нежирного... Читать далее📝 ❗️Приводим тел…	—	План Питания \| ПП \| Похудение 8237	7439	7439
07.04 18:04	Статистика +936	73589	—	—	—
07.04 17:41	Публикация Нежная курица под сочной овощной шапкой КБЖУ на 100 г: 72.4/7.1/0.6/8.4 Ингредиенты: • куриное филе — 500 г • болгарский перец — 1/3 шт • небольшой помидор • зелёный лук • чеснок — 1 зубчик • лёгкий сыр — 50 г • сметана 10% — 2 ст. л Простой и лёгкий вариант ужина, который получается сочным, ароматным и при этом не перегружает калориями. 🥗 Нутрициолог в кармане Нежная курица …	—	—	9345	9345
07.04 16:49	Статистика -57	72653	—	—	—
07.04 15:33	Статистика -70	72710	—	—	—
07.04 15:11	Публикация Мало спим - худеем медленно Истина во сне😅 Что происходит, когда мы спим меньше? В меньшем количестве вырабатываются: • Гормон роста. Если гормон роста не вырабатывается, мы чувствуем себя вялыми, усталыми, разбитыми и метаболизм замедляется. Это способствует накоплению жира. Он вырабатывается через 1,5 часа после засыпания. • Мелатонин. Иммунитет, аппетит, либидо, настроение имеют прямую связь с количеством мелатонина. Гормон вырабатывается в полной темноте. Для того чтобы он вырабатывался нужно ложиться спать до 23:00. Вырабатываются гормоны, которые нам НЕ нужны: • Грелин - гормон аппетита. Недосыпающие едят больше, это доказанный факт. Так они восполняют недополученную энергию. • Кортизол. При избытке кортизола белки уничтожаются, а жиры копятся + идет задержка воды и аппетит повышается. 🥗 Нутрициолог в кармане Мало спим - ху…	—	—	10785	10785
07.04 14:19	Статистика +52	72780	—	—	—
07.04 14:11	Публикация В свои 45 выгляжу как в 30 🥰 Потому что заменила свои вкусняшки на Десерты без вреда 🍧 Сборник десертов из природных продуктов, без лишних калорий и вреда для здоровья 👌 Подпишитесь, пригодится👇 В свои 45 выгл…	—	Десерты без вреда \| ПП 22947	11500	11500
07.04 13:11	Публикация Как же это обидно 😁 🥗 Нутрициолог в кармане Как же это оби…	—	—	11824	11824
07.04 13:05	Статистика -60	72728	—	—	—
07.04 12:11	Публикация 🥗Почему рекомендуют есть больше овощей при похудении Учёные говорят о существовании подавляющих аппетит рецепторах, которые находятся в желудке и кишечнике. Они включаются когда желудок наполняется и тогда наш мозг думает, что мы сыты. Лучшая еда, которая наполняет желудок при минимуме калорий – богатая клетчаткой объемная пища – овощи. Овощи в среднем малокалорийны. К примеру в огурцах - 15 ккал на 100 г, помидорах - 20 ккал/100 г. 🥗 Нутрициолог в кармане 🥗Почему рекоме…	—	—	12361	12361
07.04 11:53	Статистика -45	72788	—	—	—
07.04 11:11	Публикация Мне за 40 и я худею 😊 А когда хочется съесть что-нибудь вкусненькое, то захожу на канал: Еда без вреда 😋 Простые и сытные блюда, идеально подходящие как на похудении, так и для поддержания формы! Посмотрите рецепты👇 Мне за 40 и я …	—	Еда без вреда 29012	12962	12962
07.04 10:43	Статистика -70	72833	—	—	—
07.04 10:11	Публикация Минус отёки за 2 минуты: упражнения для стройных ног Короткий комплекс помогает активировать лимфоток, уменьшить отёки и визуально подтянуть ноги при регулярном выполнении. Сохрани и попробуй уже сегодня. 🥗 Нутрициолог в кармане Минус отёки за…	—	—	13564	13564
07.04 09:36	Статистика -67	72903	—	—	—
07.04 09:11	Публикация Идеальный ПП-завтрак без лишних хлопот КБЖУ на 100 г: ~130–140 ккал / Б 7–8 г / Ж 3–4 г / У 16–18 г Ингредиенты: • 1 средняя морковь • 1 яблоко • 100 г овсяной муки • 2 яйца • сахарозаменитель по вкусу • 0,5 ч. л. разрыхлителя • корица После остывания добавьте начинку: • 240 г мягкого творога • сахарозаменитель по вкусу • любые ягоды (например, малина) 🥗 Нутрициолог в кармане Идеальный ПП-з…	—	—	14176	14176
07.04 08:32	Статистика -58	72970	—	—	—
07.04 08:11	Публикация ‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА похудения и оздоровления женщин России! Программа направлена женщин: - с лишним весом и ожирением; - старше 35 лет; - с заболеваниями ЖКТ. В основе лежит метод МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. Суть метода в том, чтобы восстановить обмен веществ и вместе с этим: - сбросить лишний вес, - избавиться от проблем с ЖКТ, - нормализовать давление, - омолодить и оздоровить организм. Организатор программы – международный центр похудения Кристины Шереметьевой, в котором уже более 50000 человек избавились от лишнего веса. Вы можете бесплатно принять участие в 5-дневной программе похудения! вы получите: - пошаговый план похудения, - специальное метаболическое меню, - методики для избавления от тяги к сладкой и жирной пище. Вы начнете восстанавливать метаболизм и работу ЖКТ и терять лишний вес без голодовок (до -4 кг за время программы) ‼️Старт 8 АПРЕЛЯ! Чтобы стать участником, зарегистрируйтесь: max.ru/metmarafon_bot ‼️Стартовала Б…	—	—	15260	15260

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры	Просмотры 24 ч

Нутрициолог в кармане

Оценка (по отзывам):

История канала

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика