🌍
Открытый
·
ID 71124841887066
ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Здоровье
Кулинария
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Кулинария
Подписчики
605
Вовлеченность (ER)
12 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+5
+ 7 дн
+3
+ 30 дн
+70
Подписчики
605
За 24 часа
+5
За неделю
+3
За месяц
+70
Вовлеченность (ER)
12 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
100 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Состоит в сетке каналов:
Взрослая ЖЦА
10 кан.
ПП Рецепты
5550
подп.
Дача / Сад и Огород
3307
подп.
Новости Москва / Мо
2036
подп.
ЛайФхаК / Полезные Советы / И…
1349
подп.
ДачниК / Дача / Сад / Огород
1186
подп.
Рецепты как у бабушки / Кулин…
1094
подп.
КоргиЯ / Корги / Собаки / Мил…
817
подп.
ПП Рецепты / Тарелка здоровья…
605
подп.
Все
10 каналов
10 каналов
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
28
за неделю
128
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
106
за день
105
за неделю
103
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
230
MAX
9
TG
221
Каналов
Всего
10
MAX
9
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Тарелка Здоровья
[telegram]
|
221 | 5124 | 25.07.26 |
|
Вкусно по госту
[max]
|
1 | 23770 | 05.07.26 |
|
Вкус и Толк
[max]
|
1 | 1605 | 17.06.26 |
|
Шеф-повар | рецепты
[max]
|
1 | 8260 | 31.05.26 |
|
Максимум здоровья
[max]
|
1 | 9697 | 23.05.26 |
|
Врач старой закалки
[max]
|
1 | 25549 | 16.05.26 |
|
Здоровое питание | ПП Ре…
[max]
|
1 | 4236 | 06.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
11
MAX
11
TG
—
Каналов
Всего
7
MAX
7
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Вкусно по госту
[max]
|
3 | 23770 | 05.07.26 |
|
Любимые открытки❤️
[max]
|
2 | 22570 | 17.06.26 |
|
Вкус и Толк
[max]
|
1 | 1605 | 17.06.26 |
|
Духовка ПРОСТО
[max]
|
2 | 36332 | 06.06.26 |
|
Шеф-повар | рецепты
[max]
|
1 | 8260 | 31.05.26 |
|
Я похудею!
[max]
|
1 | 61 | 20.05.26 |
|
Врач старой закалки
[max]
|
1 | 25549 | 16.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-25 18:19:13 | Ужин ПП-жульен - диетическая версия любимого блюда! 🍄🟫 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 136/22/5/1 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Куриное филе - 600 г ❤️ Лёгкий сыр - 100 г ❤️ Шампиньоны - 150 г ❤️ Сливки 10% - 120 мл ❤️ Репчатый лук - по вкусу ❤️ Лавровый лист ❤️ Соль, перец, специи 🍽 Способ приготовления: ❤️Куриное филе отварите в подсоленной воде с лавровым листом и душистым перцем 20-25 минут ❤️Нарежьте грибы тонкими слайсами, лук - полукольцами ❤️Обжарьте грибы 5-7 минут, добавьте лук ❤️Охладите курицу, нарежьте соломкой, добавьте к грибам ❤️Залейте сливками, посолите, поперчите, тушите 3-5 минут под крышкой ❤️Разложите по формочкам ❤️Посыпьте тертым сыром и запеките до расплавления Жульен получается невероятно нежным и ароматным! Приятного аппетита! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Ужин ПП-жульен … | — |
|
40 |
| 2026-07-25 15:19:14 | Обед 🍎 ПП-шарлотка ⚖️ КБЖУ на 100 г: 108/6.5/3.3/13.4 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Яблоки - 2 шт (очищенные ~400 г) ❤️ Мука - 70 г ❤️ Яйца - 4 шт ❤️ Йогурт греческий - 150 г ❤️ Сахарозаменитель - по вкусу ❤️ Соль - щепотка ❤️ Ванилин/ванильный сахар 🍽 Способ приготовления: ❤️Очистите и нарежьте яблоки тонкими слайсами ❤️Отделите белки от желтков ❤️К желткам добавьте йогурт, муку, ванилин и часть подсластителя ❤️Взбейте белки до крепких пиков ❤️Аккуратно введите белки в желтковую массу в 3 этапа ❤️Вмешайте яблоки частями (2-3 захода) ❤️Выпекайте при 180°C 35-40 минут Хотите насладиться любимым десертом без вреда для фигуры? Эта диетическая шарлотка с яблоками - настоящая находка для тех, кто следит за питанием! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Обед 🍎 ПП-шарло… | — |
|
53 |
| 2026-07-25 12:19:12 | Обед 🥟 ПП Пирожки с творожной начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 133/6.1/3.7/18.3 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Творог обезжиренный - 100 г ❤️ Ветчина из индейки - 100 г ❤️ Яйца вареные - 2 шт ❤️ Яйцо сырое - 1 шт ❤️ Сыр легкий - 100 г ❤️Зелень лука - по вкусу ❤️ Соевый соус - 2 ст.л. ❤️ Рисовая бумага - 6 шт 🍽 Способ приготовления: ❤️Натрите все твердые ингредиенты на крупной терке ❤️Добавьте сырое яйцо, соевый соус, перемешайте ❤️Посолите и поперчите по вкусу ❤️Рисовую бумагу замочите в теплой воде с соевым соусом на 10 секунд ❤️Выложите начинку на бумагу и аккуратно заверните ❤️Смажьте желтком, посыпьте кунжутом ❤️Запекайте 10 минут при 200°C Пирожки получаются невероятно нежными и сочными! Творожная начинка в сочетании с ветчиной создает неповторимый вкус, а рисовая бумага делает их легкими и диетическими ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Обед 🥟 ПП Пирож… | — |
|
62 |
| 2026-07-25 07:19:13 | Завтрак 🥪 Омлет с лавашом и ветчиной ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/10/2 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Лаваш или тортилья - 1 шт ❤️ Яйца - 2 шт ❤️ Сыр (сулугуни) - 50 г ❤️ Ветчина индейки - 50 г ❤️ Грибы - 50 г ❤️ Зеленый лук - по вкусу ❤️ Масло для жарки 🍽 Способ приготовления: ❤️Грибы нарежьте и обжарьте на капле масла ❤️Взбейте яйца и вылейте сверху на грибы ❤️Накройте лавашом ❤️Когда омлет снизу схватится, аккуратно переверните ❤️На одну сторону выложите ветчину, сыр и зеленый лук ❤️Накройте второй половинкой лаваша ❤️Подавайте горячим Это блюдо получается невероятно вкусным и сытным! Хрустящий лаваш прекрасно сочетается с нежной яичной массой, а начинка делает завтрак по-настоящему праздничным ❤️❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Завтрак 🥪 Омлет… | — |
|
77 |
| 2026-07-24 18:19:14 | Ужин 🍲 Голубцы с грибами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/5/4/20 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Пекинская капуста - 1 кочан ❤️ Грибы - 250 г ❤️ Бурый рис отварной - 220 г ❤️ Морковь - 80 г ❤️ Лук - 60 г ❤️ Чеснок тертый - 1 ч.л. ❤️ Имбирь тертый - 1 ч.л. ❤️ Соевый соус - 3-4 ст.л. ❤️ Овощной бульон - 150 мл ❤️ Масло авокадо - 2 ст.л. 🍽 Способ приготовления: ❤️Нарежьте овощи и грибы мелким кубиком ❤️Обжарьте овощи на масле авокадо 3-4 минуты, добавьте грибы и тушите 8-10 минут ❤️Добавьте рис и 2 ст.л. соевого соуса, потушите 1-2 минуты ❤️Подготовьте капустные листья: срежьте нижнюю часть, разберите листья и бланшируйте 1-2 минуты ❤️Сформируйте рулетики из 2 листьев с 1 ст.л. начинки ❤️Обжарьте рулетики с 2-3 сторон по 3-4 минуты ❤️Залейте бульоном с соевым соусом и тушите 15 минут под крышкой Сочные рулетики из пекинской капусты с ароматной начинкой из грибов, риса и азиатских специй - это настоящая гастрономическая находка! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Ужин 🍲 Голубцы … | — |
|
81 |
| 2026-07-24 15:19:12 | Десерт 🍓 Клубничное суфле ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/8/5/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Клубника - 300 г (можно замороженную) ❤️ Желатин - 20 г ❤️ Молоко - 200 мл ❤️ Мягкий творог - 250 г ❤️ Подсластитель/сахар - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Достаньте молоко из холодильника заранее ❤️Залейте желатин молоком комнатной температуры, оставьте набухать ❤️Растопите набухший желатин в микроволновке до полного растворения ❤️В миску выложите творог и клубнику ❤️Добавьте растопленный желатин ❤️Измельчите все ингредиенты блендером до однородности ❤️Разложите по формочкам и уберите в морозилку на 20 минут Нежнейшее творожное суфле с сочной клубникой - идеальный десерт для чаепития! Готовится просто и быстро, а результат превзойдет все ожидания! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Десерт 🍓 Клубни… | — |
|
84 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|