🌍
Открытый
·
ID 71124841887066
ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Здоровье
Кулинария
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Кулинария
Подписчики
589
Вовлеченность (ER)
13 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+2
+ 7 дн
+13
+ 30 дн
+72
Подписчики
589
За 24 часа
+2
За неделю
+13
За месяц
+72
Вовлеченность (ER)
13 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
100 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Состоит в сетке каналов:
Взрослая ЖЦА
10 кан.
ПП Рецепты
5478
подп.
Дача / Сад и Огород
3322
подп.
Новости Москва / Мо
2005
подп.
ЛайФхаК / Полезные Советы / И…
1361
подп.
ДачниК / Дача / Сад / Огород
1200
подп.
Рецепты как у бабушки / Кулин…
1084
подп.
КоргиЯ / Корги / Собаки / Мил…
793
подп.
ПП Рецепты / Тарелка здоровья…
589
подп.
Все
10 каналов
10 каналов
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
28
за неделю
140
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
96
за день
106
за неделю
113
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
201
MAX
9
TG
192
Каналов
Всего
10
MAX
9
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Тарелка Здоровья
[telegram]
|
192 | 5124 | 09.07.26 |
|
Вкусно по госту
[max]
|
1 | 23176 | 05.07.26 |
|
Вкус и Толк
[max]
|
1 | 1642 | 17.06.26 |
|
Шеф-повар | рецепты
[max]
|
1 | 8387 | 31.05.26 |
|
Максимум здоровья
[max]
|
1 | 10240 | 23.05.26 |
|
Врач старой закалки
[max]
|
1 | 23477 | 16.05.26 |
|
Здоровое питание | ПП Ре…
[max]
|
1 | 4292 | 06.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
11
MAX
11
TG
—
Каналов
Всего
7
MAX
7
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Вкусно по госту
[max]
|
3 | 23176 | 05.07.26 |
|
Любимые открытки❤️
[max]
|
2 | 21429 | 17.06.26 |
|
Вкус и Толк
[max]
|
1 | 1642 | 17.06.26 |
|
Духовка ПРОСТО
[max]
|
2 | 34154 | 06.06.26 |
|
Шеф-повар | рецепты
[max]
|
1 | 8387 | 31.05.26 |
|
Я похудею!
[max]
|
1 | 60 | 20.05.26 |
|
Врач старой закалки
[max]
|
1 | 23477 | 16.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-13 18:19:13 | Ужин 🐟 Запечённая треска под сырной шапочкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/10/6/4 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Треска - 200 г ❤️ Картофель - 200 г ❤️ Цукини - 200 г ❤️ Помидоры - 100 г ❤️ Оливковое масло - по вкусу ❤️ Соль, перец, сухой чеснок - по вкусу Для шапочки: ❤️ Мягкий творог/йогурт - 100 г ❤️ Творожный сыр - 1 ч.л. ❤️ Лёгкий сыр - 30 г ❤️ Соль, сухой чеснок - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Нарежьте картофель, цукини и помидоры ❤️Смешайте овощи с солью, перцем и сухим чесноком ❤️Выложите овощи в форму ❤️Сверху разместите филе трески ❤️Приготовьте шапочку, смешав все ингредиенты ❤️Покройте рыбу и овощи шапочкой ❤️Запекайте 25-40 минут при 180°C Нежная треска под ароматной сырной шапочкой с сочными овощами. Идеально подходит для семейного ужина! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Ужин 🐟 Запечённ… | — |
|
51 |
| 2026-07-13 15:19:13 | Десерт 🍎 Пирожки с яблочно-творожной начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/8/8/20 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Яблоки - 5 шт (500 г) ❤️ Творог - 250 г ❤️ Лаваш - 3 листа (280 г) ❤️ Сахар - 20 г (можно больше по вкусу) ❤️ Сливочное масло - 30 г ❤️ Корица - 1 ч.л. ❤️ Желток - 1 шт 🍽 Способ приготовления: ❤️Очистите яблоки от кожуры и сердцевины, нарежьте небольшими кусочками ❤️Растопите масло на сковороде, добавьте яблоки, сахар и корицу ❤️Тушите 10 минут на небольшом огне, помешивая ❤️Размятый творог смешайте с остывшими яблоками ❤️Лаваш нарежьте на прямоугольники (примерно 30х35 см) ❤️Выложите начинку и сверните конвертиком ❤️Смажьте желтком и выпекайте 15 минут при 200°C Нежные конвертики с сочной яблочно-творожной начинкой и пряным ароматом корицы. Хрустящая корочка и мягкая, ароматная начинка создают идеальное сочетание ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Десерт 🍎 Пирожк… | — |
|
60 |
| 2026-07-13 12:19:13 | Обед 🥗 Овощной блинчик ⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/4/3/7 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Цукини - 1 шт ❤️ Морковь - 1 шт ❤️ Зеленый лук - по вкусу ❤️ Мука - 1-2 ст.л. ❤️ Яйцо - 1 шт ❤️ Соль, перец - по вкусу ❤️ Щепотка сахара (по желанию) Для соуса: ❤️ Греческий йогурт - 2 ст.л. ❤️ Подсолнечное масло - 1 ч.л. ❤️ Зеленый лук - по вкусу ❤️ Соль, перец - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Натрите цукини и морковь ❤️Добавьте яйцо, муку, соль, перец и сахар (если используете) ❤️Тщательно перемешайте ❤️Сформируйте тонкий блинчик ❤️Жарьте по 5 минут с каждой стороны ❤️Для соуса смешайте все ингредиенты ❤️Смажьте блинчик соусом, добавьте ломтики лосося и оливки Нежный овощной блинчик с легкой хрустящей корочкой. Идеально подходит для легкого ужина или перекуса! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Обед 🥗 Овощной … | — |
|
71 |
| 2026-07-13 07:19:13 | Завтрак 🥗Сырные вафли со шпинатом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 160/10/8/12 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Шпинат - 75 г ❤️ Сыр - 80 г ❤️ Яйца - 2 шт ❤️ Сметана - 80 г ❤️ Мука (рисовая или пшеничная) - 100 г ❤️ Разрыхлитель - 1 ч.л. ❤️ Соль - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Измельчите шпинат, яйца, сметану и соль до однородности ❤️Добавьте муку, разрыхлитель и натертый сыр ❤️Перемешайте до получения теста ❤️Разогрейте вафельницу ❤️Выложите тесто и готовьте 5-7 минут ❤️Подавайте с любимыми начинками Нежные вафли с легким травяным ароматом шпината и сливочной ноткой сыра. Они получаются мягкими и воздушными, идеально подходят для завтрака или перекуса ❤️❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Завтрак 🥗Сырные… | — |
|
73 |
| 2026-07-12 18:19:13 | Ужин 🥣 Суп с куриными фрикадельками и орзо ⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/5.5/3.2/9.8 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Куриный фарш - 250 г ❤️ Паста орзо/вермишель - 100 г ❤️ Лук репчатый - 1 шт (небольшой) ❤️ Морковь - 1 шт (небольшая) ❤️ Яйцо - 1 шт ❤️ Кинза/другая зелень - по вкусу ❤️ Бульон/кипяток - 1.5-2 л ❤️ Соль, специи - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Обжарьте нарезанный лук с морковью до мягкости ❤️Смешайте фарш с рубленой зеленью, солью и специями, сформируйте фрикадельки ❤️В кастрюлю положите поджарку, добавьте пасту ❤️Залейте бульоном, выложите фрикадельки, распределяя их по краям ❤️Посолите, поперчите, варите под крышкой 6 минут ❤️Влейте взбитое яйцо, перемешайте и готовьте еще 2 минуты ❤️Добавьте свежую зелень и подавайте Нежный куриный бульон с сочными фрикадельками, ароматной зеленью и аль денте пастой. Суп получается сытным, но легким, с приятной текстурой и насыщенным вкусом! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Ужин 🥣 Суп с ку… | — |
|
83 |
| 2026-07-12 15:19:12 | Десерт 🌾🫐 Овсяный пирог с ягодами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/8/7/24 ⏱️ Время приготовления: 45-50 минут (включая выпечку) 📖 Ингредиенты: ❤️ Яблоки (сладкие) - 2-3 шт ❤️ Яйца - 3 шт ❤️ Греческий йогурт - 180 г ❤️ Овсяная мука (или перемолотая овсянка) - 100 г ❤️ Разрыхлитель - 1 ч.л. ❤️ Ягоды (голубика или другие) - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Очистите и нарежьте яблоки кубиками ❤️В блендере смешайте яйца, йогурт, овсяную муку и разрыхлитель ❤️Добавьте нарезанные яблоки в тесто ❤️Всыпьте ягоды (голубику) ❤️Вылейте тесто в смазанную форму ❤️Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 35-40 минут ❤️Дайте остыть перед подачей Нежный овсяный бисквит с сочными кусочками яблок и приятной ягодной кислинкой ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX Десерт 🌾🫐 Овсян… | — |
|
78 |
Похожие каналы
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|