Здоровье
Психология
+ 24 ч
-69
+ 7 дн
+212
+ 30 дн
+2'173
Подписчики
25'366
За 24 часа
-69
За неделю
+212
За месяц
+2'173
Вовлеченность (ER)
8 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
5000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
18
за день
72
за неделю
279
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2530
за день
2586
за неделю
2856
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
292
MAX
292
TG
—
Каналов
Всего
197
MAX
197
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Заряд здоровья
[max]
|
1 | 10614 | 13.08.26 |
|
Здоровье
[max]
|
1 | 8471 | 12.08.26 |
|
Старость в Радость | Здо…
[max]
|
1 | 13484 | 12.08.26 |
|
Время с пользой | Здоров…
[max]
|
1 | 13884 | 12.08.26 |
|
Рецепт Здоровья
[max]
|
1 | 30254 | 12.08.26 |
|
Будь здоров!
[max]
|
2 | 25384 | 12.08.26 |
|
На языке счастья | Самор…
[max]
|
4 | 23922 | 12.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
212
MAX
212
TG
—
Каналов
Всего
157
MAX
157
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Сплетни с психологом
[max]
|
2 | 59687 | 14.08.26 |
|
Наше тело
[max]
|
2 | 61901 | 14.08.26 |
|
Лагуна мысли • Саморазви…
[max]
|
2 | 8609 | 14.08.26 |
|
Мудрость дня Саморазвитие
[max]
|
2 | 14240 | 13.08.26 |
|
Мысли с психологом
[max]
|
2 | 58914 | 13.08.26 |
|
Психология сна, Лиза рас…
[max]
|
1 | 9074 | 13.08.26 |
|
Меняйся
[max]
|
2 | 22555 | 12.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-14 20:20:12 | Кофеин действительно способен улучшать тренировку Кофе перед залом — один из немногих популярных спортивных «лайфхаков», за которым действительно стоит серьёзная научная база. Кофеин может снижать субъективное ощущение усталости и улучшать показатели выносливости, а в некоторых исследованиях — немного повышать силу и мощность. Причём эффект получают не только профессиональные спортсмены. Но больше кофеина не означает больше результата. Высокие дозы способны вызвать сердцебиение, тревожность, дрожь и проблемы с желудком. Есть ещё один важный нюанс: период полувыведения кофеина составляет в среднем около 5 часов, хотя индивидуальные различия велики. Поэтому вечерний предтренировочный кофе может улучшить сегодняшнюю тренировку ценой сегодняшнего сна — и ухудшить завтрашнее восстановление. 🧬Биохакнутые Кофеин действите… | — |
|
564 |
| 2026-08-14 19:20:17 | Страдаешь от тревожности, а умрешь от деменции Ицхак Леви – израильский психотерапевт, доказал существование так называемого гена стресса, который активирует развитие смертельных болезней, вроде деменции, альцгеймера и даже рака За год до смерти он изобрел технику "10 на 10" – специальные тексты, которые за 10 минут в день лучше таблеток избавляют от стресса и тревожности, а опубликовал их в канал Сплетни с психологом С ним вы вычистите весь "мусор", который годами копился у вас в подзсознании и сохраните ясный ум до глубокой старости. Подписывайтесь, ментальное здоровье превыше всего: https://max.ru/spletni_psycho Страдаешь от тре… |
|
|
725 |
| 2026-08-14 17:05:17 | Мышцы можно тренировать в большой амплитуде Раньше упражнения в глубокой амплитуде нередко автоматически считали опасными. Современные исследования дают более интересную картину: при подходящей технике и постепенной адаптации работа мышцы в удлинённом положении может быть эффективным стимулом для её роста. Например, в некоторых упражнениях глубокое контролируемое движение позволяет нагрузить мышцу сильнее именно тогда, когда она растянута. Но «чем глубже, тем лучше» тоже неверно. Амплитуда должна соответствовать подвижности суставов и позволять сохранять контроль движения без боли. Не нужно копировать глубину приседа другого человека. Хорошая амплитуда — та, которую именно ваше тело способно контролировать под выбранной нагрузкой. 🧬Биохакнутые Мышцы можно трен… | — |
|
978 |
| 2026-08-14 15:05:17 | Утренняя зарядка не обязана быть тренировкой Для пользы не обязательно начинать день с пятидесяти приседаний и десяти берпи. После нескольких часов сна телу полезнее вернуть движение в основные суставы. Попробуйте простой комплекс на 5 минут: несколько поворотов грудного отдела, круговые движения плечами, приседания без веса, подъёмы на носки и спокойные наклоны таза. Цель такой зарядки — не сжечь калории, а убрать ощущение скованности и переключить организм из состояния длительного покоя в движение. Особенно полезна эта привычка людям, которые после пробуждения практически сразу пересаживаются из кровати за рабочий стол или в автомобиль. 🧬Биохакнутые Утренняя зарядка… | — |
|
1144 |
| 2026-08-14 14:05:27 | ⚡️На Тибете скончался 142-летний монах, который придумал лекарство от РАКА Ли Сян Дзу – единственный человек в мире, который болел раком 8 раз подряд. Врачи ставили ему неутешительный диагноз и предлагали пройти курс лечения, но старик отказывался и повторял: «Природа – лучший врач на земле» Наше тело – в этом канале объясняют, как с помощью силы природы дожить до 100 лет и встретить старость без возрастных болячек: ❗️Бородавки отпадут, если 1 раз перед сном… (читать) ❗️Пьете цитрамон? Безумцы! Отвар, после которого голова не будет болеть ГОДАМИ (читать) ❗️Седые волосы – результат употребления этих продуктов. Откажитесь от них навсегда (читать) Мотайте на ус то, чего вам не расскажут ни в одной поликлинике – https://max.ru/OurBody ⚡️На Тибете скон… |
|
|
1313 |
| 2026-08-14 12:05:17 | Тяжёлая сумка в одной руке может стать упражнением В силовом тренинге существует упражнение suitcase carry — перенос веса только с одной стороны тела. Возьмите гантель или гирю одной рукой и спокойно пройдите 20–40 метров, стараясь сохранять корпус вертикальным. Вес будет тянуть вас в сторону, а мышцы живота, спины и таза должны этому сопротивляться. Так тренируется способность корпуса сохранять стабильность в реальных бытовых ситуациях: когда мы несём чемодан, пакет или ребёнка. Выполните несколько проходов на каждую сторону. Плечи держите примерно на одном уровне — если приходится сильно перекашиваться, вес слишком большой. 🧬Биохакнутые Тяжёлая сумка в … | — |
|
1489 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|