A+ РКН
Авторский
Здоровье
+ 24 ч
+13
+ 7 дн
+560
+ 30 дн
+1'298
Подписчики
32'014
За 24 часа
+13
За неделю
+560
За месяц
+1'298
Вовлеченность (ER)
6 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
12
за день
66
за неделю
202
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2014
за день
1959
за неделю
2141
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
9018
MAX
9018
TG
—
Каналов
Всего
128
MAX
128
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Познай себя
[max]
|
1 | 19465 | 04.11.26 |
|
Делай правильно
[max]
|
1 | 30600 | 04.11.26 |
|
Быть собой
[max]
|
1 | 23354 | 04.11.26 |
Бизнес Инфо #2724
[max]
|
31 | 45797 | 27.08.26 |
|
IT Новости #7813
[max]
|
50 | 125034 | 30.08.26 |
Tech Daily #209
[max]
|
40 | 256381 | 04.11.26 |
|
Бизнес Инфо #8240
[max]
|
27 | 351227 | 17.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
122
MAX
122
TG
—
Каналов
Всего
110
MAX
110
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Козерог • Тайный гороскоп
[max]
|
1 | 1300 | 05.11.26 |
|
Лев • Тайный гороскоп
[max]
|
1 | 1810 | 05.11.26 |
|
Скорпион • Тайный гороск…
[max]
|
1 | 1877 | 05.11.26 |
|
IT Новости #8299
[max]
|
39 | 226941 | 02.11.26 |
|
Стартап Хаб #7867
[max]
|
37 | 297595 | 23.08.26 |
|
Наука и tech #5357
[max]
|
3 | 430456 | 11.10.26 |
|
Маркетинг Гуру #5480
[max]
|
28 | 68588 | 13.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-11-06 10:05:02 | 🪑 Колени: 3 мягких упражнения сидя на стуле Если колени ноют после долгого дня, начните с щадящих движений, при которых вес тела не давит на сустав. Ведущий показывает три упражнения на стуле: 1. «Велосипед»: приподнять ногу и пяткой «подгребать» к себе, плавно, в комфортной амплитуде. По 10–15 раз на каждую ногу. 2. Кулаки между коленями: сжимаем их коленями и сводим-разводим носки, 10–15 раз. 3. Сгибание и разгибание: приподнять ногу, обхватить двумя руками под коленом и сгибать-разгибать ногу; бедро и колено при этом расслаблены, ногу удерживают руки. Боль в колене — не норма. Если она постоянная, есть отёк или колено «щёлкает» с болью, нужен осмотр врача: упражнения его не заменяют. 🪑 — Удобно, что всё делается сидя на стуле. 👍 — Беру на заметку для спокойного вечера. 🙏 — Важно: боль в колене — повод идти к врачу, а не терпеть. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ 🩺🌿 🪑 Колени: 3 мягк… | — |
|
30 |
| 2026-11-06 09:05:06 | В MAX появился бот, где можно создать песню к любому поводу — про близкого человека, с его именем и вашей историей 🥹 Просто напишите пару фактов — и через несколько минут получите настоящую песню с голосом. 🎁 Попробуйте бесплатно: 👉 МойХит В MAX появился б… | — |
|
398 |
| 2026-11-06 07:30:01 | 🌊 Йод: где на самом деле находится суточная норма (не только в соли) Йод нужен щитовидной железе для выработки гормонов, которые влияют на обмен веществ, уровень энергии и терморегуляцию. Норма для взрослых — около 150 мкг в сутки. 🍽️ Где йод (мкг на 100 г, по таблицам из подборки): • морская капуста — около 500 (100 г закрывают две суточные нормы) • минтай — 150, треска — 135 • креветки — 110 • укроп — около 126 • горбуша, мойва, ставрида, сайра — 30–50 Немного йода есть в желтках, шампиньонах, фасоли, орехах, молочных продуктах. 🧂 Йодированная соль: при 4–7 г соли в день она покрывает суточную норму (йодат калия устойчив к нагреву). Но увеличивать соль ради йода не стоит: её избыток вредит. Лучше сочетать рыбу и морепродукты 2–3 раза в неделю. 🍳 В готовке: морскую капусту удобно добавлять в салаты в готовом виде; в консервированном салате смотрите на количество соли, масла и сахара. ⚠️ Важно: • Щитовидная железа не терпит самолечения: при её заболеваниях (узлы, гипер- и гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит) йод и морскую капусту нужно обсуждать с врачом. • Йодные добавки без анализов и назначения не принимают. • Сонливость, зябкость, отёки, ощущение кома в горле — повод записаться к эндокринологу. 🌊 — Беру на заметку: морская капуста раз в неделю. 👌 — Полезная таблица с цифрами. 🤝 — Хорошо, что про щитовидную железу сказано отдельно. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ 🩺🌿 🌊 Йод: где на са… | — |
|
910 |
| 2026-10-06 04:48:10 | Реклама чтобы все Реклама доступна Реклама чтобы вс… | — |
|
40101 |
| 2026-09-05 12:58:10 | Оформите чтобы подписке скрыты Реклама чтобы чтобы Оформите чтобы п… | — |
|
29609 |
| 2026-11-05 03:30:10 | неподписчиков по подписке Оформите неподписчиков по… | — |
|
5298 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|