🌍
Открытый
·
ID 78674279378344
Научный фитнес | Факты против мифов
Здоровье
Образование и наука
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Образование и наука
Подписчики
142
Вовлеченность (ER)
30 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
-1
+ 30 дн
-2
Подписчики
142
За 24 часа
0
За неделю
-1
За месяц
-2
Вовлеченность (ER)
30 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
1
за неделю
8
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
51
за день
51
за неделю
78
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
7
MAX
7
TG
—
Каналов
Всего
7
MAX
7
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Секреты Здоровья | Всё о…
[max]
|
1 | 16196 | 15.09.26 |
|
Вторая молодость
[max]
|
1 | 5379 | 15.09.26 |
|
фитоняшка Марфа Васильев…
[max]
|
1 | 9443 | 14.09.26 |
Маркетинг Гуру #1940
[max]
|
48 | 391045 | 04.11.26 |
|
IT Новости #8681
[max]
|
24 | 350212 | 13.10.26 |
|
Экономика Сегодня #2233
[max]
|
3 | 61883 | 09.08.26 |
IT Новости #4385
[max]
|
46 | 327209 | 05.10.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-11-02 13:22:07 | Искусственный свет ночью: риск нарушений сна +27% «Свет от телефона не мешает». Мета-анализ 2026 года с участием 765 838 человек показал: риск нарушений сна выше на 27% у тех, кто подвержен яркому искусственному свету ночью. Что это за исследование: Систематический обзор и мета-анализ 2026 года (Environmental Research). В обзор включено 15 исследований с общим числом участников 765 838 человек. В мета-анализ вошли 10 исследований (691 851 участник) . Конкретные цифры: 🔹 Нарушения сна — риск выше на 27% (PR 1.27; 95% CI 1.12–1.45) у людей с самым высоким уровнем воздействия искусственного света ночью по сравнению с теми, у кого его мало или нет . 🔹 Уверенность в доказательствах — высокая (несмотря на методологические ограничения в исследованиях) . Практический вывод: ✅ Свет ночью — реальный фактор риска для сна, а не «мелочь». ✅ Снижайте освещение вечером. Шторы блэкаут, тёплый свет, отказ от ярких экранов. ✅ Это не про «один раз». Речь о постоянном воздействии. Искусственный св… | — |
|
51 |
| 2026-10-27 15:29:27 | Полифенолы и восстановление мышц: боль уходит, но по объективным показателям — нет. «Выпей вишнёвый сок — и восстановишься быстрее». В зале это советуют часто. Но мета-анализ 2026 года показал: субъективно может стать легче, а вот объективные маркеры повреждения мышц не меняются. Что это за исследование: Трёхуровневый мета-анализ 2026 года (Frontiers in Nutrition). Авторы прочесали 7 баз данных до августа 2026 года. Включено 24 рандомизированных контролируемых исследования, из них 195 основных величин эффекта. Оценивали влияние полифенолов (содержатся в вишне, ягодах, гранате) на восстановление после тренировок, вызвавших повреждение мышц. Конкретные цифры: 🔹 Боль и болезненность (субъективно) — небольшое улучшение (g = 0,252; 95% CI 0,049–0,454; p = 0,018). 🔹 Биомаркеры повреждения мышц (объективные показатели) — эффекта нет (g = 0,097; 95% CI −0,249–0,442; p = 0,555). 🔹 Восстановление спортивных результатов — неопределённо (g = 0,238; 95% CI −0,017–0,493; p = 0,065). 🔹 Разница по времени восстановления — не обнаружена (p = 0,480). Качество доказательств: Уверенность в данных по повреждению мышц и результатам — низкая, по боли — очень низкая. Практический вывод: ✅ Полифенолы могут снизить ощущение боли, но объективные маркеры (креатинкиназа, сила) не улучшаются. ✅ Не стоит ждать «ускоренного восстановления» — доказательств этому нет. ✅ Если пьёте вишнёвый сок, потому что нравится — пейте. Но как «средство для восстановления» покупать его не стоит. Полифенолы и вос… | — |
|
71 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|