Образование и наука
Здоровье
+ 24 ч
+6
+ 7 дн
+25
+ 30 дн
+150
Подписчики
979
За 24 часа
+6
За неделю
+25
За месяц
+150
Вовлеченность (ER)
15 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Реклама
5000 ₽
за размещение
·
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Цена рекламы
5000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
12
за неделю
59
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
152
за день
195
за неделю
240
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
271
MAX
263
TG
8
Каналов
Всего
56
MAX
49
TG
7
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Я Трихолог Трихология
[max]
|
9 | 519 | 17.05.26 |
|
Я Анестезиолог Реанимато…
[max]
|
9 | 474 | 17.05.26 |
|
Я Уролог Андрология
[max]
|
9 | 506 | 17.05.26 |
|
Я Аллерголог Иммунолог
[max]
|
9 | 443 | 17.05.26 |
|
Я Врач Лор оториноларинг…
[max]
|
9 | 389 | 17.05.26 |
|
Я Фармацевт Провизор Апт…
[max]
|
9 | 672 | 17.05.26 |
|
Я Терапевт
[max]
|
8 | 795 | 17.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
207
MAX
207
TG
—
Каналов
Всего
23
MAX
23
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Я Кардиолог Кардиология
[max]
|
9 | 1860 | 17.05.26 |
|
Я Дерматолог Трихолог
[max]
|
10 | 1130 | 17.05.26 |
|
Я Эндокринолог Эндокрино…
[max]
|
10 | 1751 | 17.05.26 |
|
Я Подолог Подология
[max]
|
9 | 474 | 17.05.26 |
|
Я Гинеколог Акушер
[max]
|
9 | 977 | 17.05.26 |
|
Я Врач Лор оториноларинг…
[max]
|
9 | 389 | 17.05.26 |
|
Я Аллерголог Иммунолог
[max]
|
9 | 443 | 17.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-17 13:25:17 | Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов! - Канал Врача Кардиолога - Канал Врача Эндокринолога - Медицинская Литература - Канал Врача Невролога - Канал Врача Педиатра - Канал Врача Косметолога - Канал врача Стоматолога - Канал Врача Дерматолога Трихолога - Канал Врача Уролога - Канал врача Гинеколога - Канал Врача Подолога - Канал Врача Трихолога - Канал Врача Узи УЗД - Канал врача Хирурга Хирургия - Литература для Косметологов - Канал Диетолога Нутрициолога - Канал Терапевта - Канал Гастроэнтеролога - Канал Лора - Канал Офтальмолога - Канал Фармацевт Аптека - Канал Радиолога | Лучевой диагностики| КТ| МРТ - Канал Аллерголога Иммунолога - Канал Психолога Психиатра Подпишитесь и получите полный набор знаний здоровья! Здоровье — это с… |
|
|
84 |
| 2026-05-15 11:50:16 | Физиологическая потребность в энергии женщин 2 группы физической активности в возрасте 18-29 лет составляет (в ккал) 1) 2800 2) 1200 3) 2200 4) 1800 Правильный ответ: 2200 Физиологическая … | — |
|
147 |
| 2026-05-15 11:28:30 | В апреле в России утвердили методические рекомендации для применения в медорганизациях, на базе которых есть центр здоровья или центр медицины здорового долголетия. В них приводятся общие рекомендации по коррекции образа жизни. Так, завтракать следует в течение часа после пробуждения (в идеале 7.00-9.00), утренний прием пищи должен быть самым плотным (30-40% дневных калорий). Ужинать стоит за три часа до сна. Кроме того, между приемами пищи необходимо соблюдать 4-5-часовые промежутки. Также следует исключить из рациона или минимизировать: полуфабрикаты, колбасы, готовые соусы, белый хлеб, добавленный сахар, сладости, выпечку, сладкие напитки и пакетированные соки. Еще необходимо ограничить использование наваристых мясных бульонов. Согласно рекомендациям по водному балансу, следует выпивать один стакан воды комнатной температуры или слегка теплую воду сразу после пробуждения. Каждый час нужно пить 2-3 глотка воды, а за 20-30 минут до еды - 100-150 миллилитров. Также следует ходить не менее семи тысяч шагов в день (30-50 минут ходьбы). Еще документом рекомендуется использовать лестницы вместо лифта, вставать или прохаживаться каждый час при сидячей работе. Для оптимизации сна нужно спать 7-9 часов при полной темноте в спальне, температура в помещении должна составлять 18-20 градусов. Также за 1-2 часа до сна рекомендуется избегать экранов или использовать фильтр синего цвета, не пить кофеин после 14.00 и алкоголь за три часа до сна. Согласно рекомендациям, для управления стрессом необходимы 10-15 минут медитации или дыхательных упражнений утром. Помимо того, нужно проводить пятиминутную дыхательную практику, ходить на вечернюю прогулку на 20 минут и вести дневник благодарности (три пункта перед сном). Согласно документу, данные правила помогут россиянам вести здоровый образ жизни, который напрямую влияет на ее продолжительность. #рацион #медитация #калория #кофеин #глюкоза #баланс #стресс В апреле в Росси… | — |
|
159 |
| 2026-05-14 12:55:34 | Энергетическим коэффициентом называется 1) количество энергии, которое высвобождается при окислении пищевых веществ 2) количество энергии, высвобождаемое при окислении 1 грамма пищевого вещества в организме 3) расход энергии на поддержание жизненно важных процессов у человека (клеточного метаболизма, дыхания, кровообращения, пищеварения, внутренней и внешней секреции, нервной проводимости, мышечного тонуса) в состоянии физического покоя (например, сна) 4) расход энергии на метаболизм пищевых веществ в организме Правильный ответ: количество энергии, высвобождаемое при окислении 1 грамма пищевого вещества в организме Энергетическим к… | — |
|
146 |
| 2026-05-14 12:55:03 | Расскажите, пожалуйста, про красную, белую и фасоль в крапинку. Говорят, они разные по пользе и вредности Фасоль и правда отличается. Но не так, что одна «самая полезная», а другую лучше не трогать. Разница во вкусе, текстуре, количестве клетчатки. Ну и тем, как их воспринимает конкретный желудок. Тут всё довольно индивидуально. Поэтому фасоль обычно выбирают не по рейтингу пользы, а под блюдо. 🔠Красная фасоль плотнее и более «мясистая» по текстуре. Тёмные сорта фасоли обычно содержат больше пигментов и фенольных соединений — именно они дают такой насыщенный цвет. Она хорошо держит форму в чили, рагу и густых супах. Но у красной фасоли есть нюанс: в сыром виде в ней довольно много фитогемагглютинина — это природный лектин, белок, который может вызвать пищевое отравление, если фасоль недоварить. Поэтому красную фасоль лучше замачивать, воду потом сливать и хорошо проваривать. Особенно если готовите в медленноварке: там температура не всегда достаточная, чтобы этот лектин разрушился. Недоваренную красную фасоль желудок обычно не любит. 🔠Белая фасоль мягче и кремовее. У неё более нейтральный вкус, поэтому она хорошо идёт в супы-пюре, салаты и намазки. И, кстати, из неё получаются хорошие густые соусы без сливок — просто потому что крахмал и растворимая клетчатка при варке дают такую текстуру. 🔠Фасоль «в крапинку» — это чаще всего pinto или borlotti. Они где-то посередине: не такие плотные, как красная, но вкус обычно поярче, чем у белой. Pinto любят в мексиканской кухне — для буррито, тушёных блюд и фасолевых паст. Borlotti чаще используют итальянцы — в супах и овощных рагу. После такой фасоли обычно быстро вспоминаешь, что она вообще-то может быть очень вкусной, а не только «что-то полезное». 🔠А ещё есть лима — крупная плоская фасоль, похожая на маленький боб. Она более маслянистая и почти сливочная по текстуре. Хорошо работает в густых супах и тёплых овощных блюдах. Хотя именно лиму многие не любят за слегка мучнистое ощущение. Тут уже просто вопрос вкуса. 🔠Чёрная фасоль обычно мельче и плотнее. В ней много антоцианов — это тёмные пигменты, которые есть ещё в чернике и краснокочанной капусте. Она хорошо держит форму и в салатах обычно не превращается в кашу. Что уже приятно. По питательности фасоль между собой довольно похожа. Во всей много растительного белка, клетчатки, калия, фолатов и резистентного крахмала. Резистентный крахмал — это крахмал, который не переваривается сразу и частично становится пищей для кишечных бактерий. Поэтому фасоль обычно хорошо насыщает. Кстати, замачивание нужно не только ради скорости варки. Часть олигосахаридов — это такие углеводы, которые могут усиливать газообразование, — уходит в воду. Поэтому воду после замачивания обычно сливают. И нет, консервированная фасоль — не «хуже обычной». Это просто уже готовая фасоль. Но лучше промывать её перед едой — так смывается лишняя соль. В общем, любая фасоль хороша тем, что после нее обычно нормально наедаешься и не думаешь о перекусе через сорок минут. А какая ваша фасоль любимая? А люблю белую и в крапинку)) Расскажите, пожа… | — |
|
159 |
| 2026-05-13 15:46:12 | Все мы ищем грамотного Косметолога, ведь косметолог это база красоты! Поэтому сегодня делюсь полезным контактом. Анна Викторовна, врач-Косметолог ведет свой блог «Я Косметолог» На канале Анны много полезных лайфхаков про здоровье и красоту, она пишет все простым языком, поймет даже ребенок Подборка полезных публикаций: Как по анализу крови выбрать процедуры для поддержания ухоженного внешнего вида и профилактики первых признаков старения (чистки, маски, уходы). Терапевтическая — лечение различных кожных проблем: акне, поста Аппаратная — использование специализированного оборудования для лифтинга, омоложения, улучшения текстуры кожи и коррекции контуров лица и тела. Инъекционная — методики, подразумевающие подкожное введение препаратов с целью омоложения, оздоровления и лечения кожи. Врач с юмором, таких мало, поэтому рекомендую контакт сохранить А лучше подписаться - https://max.ru/kosmetologmed Все мы ищем грам… |
|
|
184 |
Похожие каналы
Здоровый Метод | Здоровье и Д…
12814 подп.
Русский на 90+. Просто о слож…
2778 подп.
Буригами | Бумажные поделки О…
6179 подп.
Черный лебедь | Саморазвитие …
19324 подп.
Харизма Века | Саморазвитие
9029 подп.
Бубарум | Поделки Оригами Раз…
6595 подп.
Материалы для педагогов | Пре…
5519 подп.
Новостной №1🇷🇺
1656 подп.
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|