0,0 (0)

🔒 Приватный

· ID 71402467033341

Больная спина

Здоровье Образование и наука

Открыть в MAX

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

Здоровье Образование и наука

Подписчики

20'041

Вовлеченность (ER)

8 %

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

+ 24 ч

-70

+ 7 дн

-117

+ 30 дн

-271

Открыть в MAX

Подписчики

20'041

За 24 часа

-70

За неделю

-117

За месяц

-271

Вовлеченность (ER)

8 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

0 ₽ за размещение · 1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Написать в MAX

Цена рекламы

0 ₽ за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Состоит в сетке каналов:

Самая крупная сеть здоровья в МАХ

26 кан.

Подорожник | Здоровье

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

222

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

2534

за день

2642

за неделю

3163

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

2633

MAX

2633

—

Каналов

Всего

1539

MAX

1539

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Гимнастика для жизни [max]	3	45754	07.06.26
🍽️ Тарелочка [max]	3	109913	06.06.26
Мода PLUS SIZE [max]	3	73188	06.06.26
Лев [max]	3	7605	06.06.26
Телец [max]	3	8871	06.06.26
Рыбы [max]	3	10117	06.06.26
Весы [max]	3	11514	06.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

713

MAX

713

—

Каналов

Всего

606

MAX

606

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Моя Дача [max]	6	480599	10.06.26
Факты [max]	2	78435	06.06.26
Скидочник [max]	1	8848	04.06.26
Ландшафтный [max]	1	7462	03.06.26
Дизайн своими руками [max]	1	86558	03.06.26
Московская Хроника [max]	5	151819	02.06.26
Беспощадный Банкстер [max]	4	110408	02.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-06-10 21:00:01	👍 Крокодил: упражнения для вашей спины. Помогают уменьшить скованность и дискомфорт. 👍 Крокодил: упра…	—	619
2026-06-10 20:00:04	Выжигает сорняки до корней, чистый огород за 1 сутки … [Читать полностью…] Я НЕ ВЕРИЛА, НО МЫШИ ИСЧЕЗЛИ 😳 Ни яда, ни ловушек — только запах. Работает быстро и эффективно. Смешиваю ингредиенты, пропитываю вату и раскладываю там, где видела мышей… [Читать полностью…] ТРИ СОРТА ОГУРЦОВ, КОТОРЫЕ НЕ БОЯТСЯ ХОЛОДА 🥒😳 Дожди, перепады температур и прохладное лето — им всё нипочём. Эти огурцы реально дают урожай там, где другие сдаются. Сохраните, очень пригодится… [Читать полностью…] НИКОГДА НЕ ВЫРАЩИВАЙТЕ ТОМАТЫ И ПЕРЕЦ БЕЗ ЭТОГО 😳🌱 10 подкормок, после которых рассада коренастая, жирненькая и не болеет. Плюс способ, чтобы мошки пропали и не возвращались. Сохраните, это пригодится каждому дачнику… [Читать полностью…] СОСЕД ПОДЕЛИЛСЯ СЕКРЕТОМ ПОСАДКИ — ТЕПЕРЬ ПОЛЬЗУЮСЬ ТОЛЬКО ТАК 🌿 Картошка растёт крепкая и ровная. Перед проращиванием делаю неглубокий надрез на каждом клубне и главное…[Читать полностью…] ПРОВОЛОЧНИК И МЕДВЕДКА НЕ ВЫНОСЯТ ЭТОЙ СМЕСИ 😏 А ПОЧВА С КАЖДЫМ ГОДОМ ЛУЧШЕ. Вношу осенью и весной — результат стабильный👇 Рассказываю, что именно сыплю... [Читать полностью…] ЗА ПАРУ ЧАСОВ ОГУРЦЫ ВСХОДЯТ БЕЗ ЗЕМЛИ — ПОЛУЧАЕМ УРОЖАЙ НА ДЕСЯТЬ ДНЕЙ РАНЬШЕ❗ Способ выручит тех, кто припозднился с посевом огурцов в стаканчики, а также пригодится тем, кто хочет получить урожай на полторы недели раньше… [Читать полностью…] Я САМА НЕ ОЖИДАЛА ТАКОГО РЕЗУЛЬТАТА! Всего одна ложка — и огурцы плодоносят до холодов 🙌 Соседи уже спрашивают, чем кормлю. Делюсь своим проверенным способом…. [Читать полностью…] Выжигает сорняки…	Моя Дача	573
2026-06-10 19:00:10	Не забывайте о разминке для осанки — вот несколько необычных, но лёгких упражнений 🙌 ▫️ Одно из простых упражнений — «потянуться вверх». Встать ровно, вытянуть руки вверх и как будто тянуться макушкой к потолку на 10–15 секунд. ▫️ Ещё вариант — свести лопатки. Нужно спокойно отвести плечи назад, свести лопатки и задержаться в таком положении на 5–10 секунд. ▫️ Можно добавить мягкие круговые движения плечами вперёд и назад по 10 раз — это снимает напряжение в верхней части спины. Делать такие упражнения можно несколько раз в день, особенно если приходится долго сидеть. Не забывайте о р…	—	767
2026-06-10 16:00:18	Миф: нужно всегда держать спину ровно, чтобы она стала ровной 💭 Спина — это не только положение, но и работа мышц. Если постоянно себя «зажимать» и держать в жёстком напряжении, мышцы быстро устают, и в итоге человек снова возвращается к привычной сутулости. Иногда от этого даже появляется дополнительный дискомфорт в шее и спине. Гораздо эффективнее не пытаться всё время контролировать позу, а укреплять мышцы спины, плеч и корпуса, чтобы тело само могло удерживать более правильное положение. Важнее не постоянное напряжение, а регулярные упражнения и привычка к естественной, комфортной осанке. Миф: нужно всегд…	—	1108
2026-06-10 13:00:04	📱 Ребёнок сидит в телефоне и горбится? Это может привести к сутулости и «компьютерной шее». 📱 Ребёнок сидит …	—	1250
2026-06-10 10:00:05	Слишком мягкое сиденье может вредить позвоночнику 🪑 Многие думают, что чем мягче стул или диван, тем комфортнее, но это не всегда так. Когда сиденье слишком мягкое, тело «проваливается», и позвоночнику сложнее сохранять правильное положение. Из-за этого мышцы спины начинают работать с повышенной нагрузкой, появляется сутулость и напряжение в пояснице и шее. Со временем это может приводить к усталости, дискомфорту и ощущению скованности после долгого сидения. Лучше выбирать умеренно жёсткие поверхности, которые поддерживают спину и помогают сохранять естественное положение тела. Слишком мягкое с…	—	1361

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

План Питания | ПП | Похудение

11246 подп.

Черный лебедь | Саморазвитие …

ChatGPT | Нейросети в Max 🧑‍💻

2258 подп.

Фитнес Меню | ПП рецепты

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
11.06 03:03	Статистика	20041	—	—	—
11.06 01:24	Статистика -3	20041	—	—	—
10.06 23:46	Статистика -2	20044	—	—	—
10.06 21:56	Статистика -8	20046	—	—	—
10.06 21:00	Публикация 👍 Крокодил: упражнения для вашей спины. Помогают уменьшить скованность и дискомфорт. 👍 Крокодил: уп…	—	—	619	619
10.06 20:08	Статистика -7	20054	—	—	—
10.06 20:00	Публикация Выжигает сорняки до корней, чистый огород за 1 сутки … [Читать полностью…] Я НЕ ВЕРИЛА, НО МЫШИ ИСЧЕЗЛИ 😳 Ни яда, ни ловушек — только запах. Работает быстро и эффективно. Смешиваю ингредиенты, пропитываю вату и раскладываю там, где видела мышей… [Читать полностью…] ТРИ СОРТА ОГУРЦОВ, КОТОРЫЕ НЕ БОЯТСЯ ХОЛОДА 🥒😳 Дожди, перепады температур и прохладное лето — им всё нипочём. Эти огурцы реально дают урожай там, где другие сдаются. Сохраните, очень пригодится… [Читать полностью…] НИКОГДА НЕ ВЫРАЩИВАЙТЕ ТОМАТЫ И ПЕРЕЦ БЕЗ ЭТОГО 😳🌱 10 подкормок, после которых рассада коренастая, жирненькая и не болеет. Плюс способ, чтобы мошки пропали и не возвращались. Сохраните, это пригодится каждому дачнику… [Читать полностью…] СОСЕД ПОДЕЛИЛСЯ СЕКРЕТОМ ПОСАДКИ — ТЕПЕРЬ ПОЛЬЗУЮСЬ ТОЛЬКО ТАК 🌿 Картошка растёт крепкая и ровная. Перед проращиванием делаю неглубокий надрез на каждом клубне и главное…[Читать полностью…] ПРОВОЛОЧНИК И МЕДВЕДКА НЕ ВЫНОСЯТ ЭТОЙ СМЕСИ 😏 А ПОЧВА С КАЖДЫМ ГОДОМ ЛУЧШЕ. Вношу осенью и весной — результат стабильный👇 Рассказываю, что именно сыплю... [Читать полностью…] ЗА ПАРУ ЧАСОВ ОГУРЦЫ ВСХОДЯТ БЕЗ ЗЕМЛИ — ПОЛУЧАЕМ УРОЖАЙ НА ДЕСЯТЬ ДНЕЙ РАНЬШЕ❗ Способ выручит тех, кто припозднился с посевом огурцов в стаканчики, а также пригодится тем, кто хочет получить урожай на полторы недели раньше… [Читать полностью…] Я САМА НЕ ОЖИДАЛА ТАКОГО РЕЗУЛЬТАТА! Всего одна ложка — и огурцы плодоносят до холодов 🙌 Соседи уже спрашивают, чем кормлю. Делюсь своим проверенным способом…. [Читать полностью…] Выжигает сорня…	—	[max] Моя Дача 480599	573	573
10.06 19:00	Публикация Не забывайте о разминке для осанки — вот несколько необычных, но лёгких упражнений 🙌 ▫️ Одно из простых упражнений — «потянуться вверх». Встать ровно, вытянуть руки вверх и как будто тянуться макушкой к потолку на 10–15 секунд. ▫️ Ещё вариант — свести лопатки. Нужно спокойно отвести плечи назад, свести лопатки и задержаться в таком положении на 5–10 секунд. ▫️ Можно добавить мягкие круговые движения плечами вперёд и назад по 10 раз — это снимает напряжение в верхней части спины. Делать такие упражнения можно несколько раз в день, особенно если приходится долго сидеть. Не забывайте о…	—	—	767	767
10.06 18:18	Статистика -9	20061	—	—	—
10.06 16:19	Статистика -5	20070	—	—	—
10.06 16:00	Публикация Миф: нужно всегда держать спину ровно, чтобы она стала ровной 💭 Спина — это не только положение, но и работа мышц. Если постоянно себя «зажимать» и держать в жёстком напряжении, мышцы быстро устают, и в итоге человек снова возвращается к привычной сутулости. Иногда от этого даже появляется дополнительный дискомфорт в шее и спине. Гораздо эффективнее не пытаться всё время контролировать позу, а укреплять мышцы спины, плеч и корпуса, чтобы тело само могло удерживать более правильное положение. Важнее не постоянное напряжение, а регулярные упражнения и привычка к естественной, комфортной осанке. Миф: нужно все…	—	—	1108	1108
10.06 14:22	Статистика -7	20075	—	—	—
10.06 13:00	Публикация 📱 Ребёнок сидит в телефоне и горбится? Это может привести к сутулости и «компьютерной шее». 📱 Ребёнок сиди…	—	—	1250	1250
10.06 12:18	Статистика -8	20082	—	—	—
10.06 10:20	Статистика -6	20090	—	—	—
10.06 10:00	Публикация Слишком мягкое сиденье может вредить позвоночнику 🪑 Многие думают, что чем мягче стул или диван, тем комфортнее, но это не всегда так. Когда сиденье слишком мягкое, тело «проваливается», и позвоночнику сложнее сохранять правильное положение. Из-за этого мышцы спины начинают работать с повышенной нагрузкой, появляется сутулость и напряжение в пояснице и шее. Со временем это может приводить к усталости, дискомфорту и ощущению скованности после долгого сидения. Лучше выбирать умеренно жёсткие поверхности, которые поддерживают спину и помогают сохранять естественное положение тела. Слишком мягкое…	—	—	1361	1361
10.06 08:33	Статистика -7	20096	—	—	—
10.06 07:00	Публикация 🤔 Мышца, грыжа или сустав? Вопросы, которые помогут разобраться. 🤔 Мышца, грыжа…	—	—	1556	1556
10.06 06:54	Статистика -4	20103	—	—	—
10.06 05:18	Статистика -4	20107	—	—	—
10.06 03:43	Статистика -1	20111	—	—	—
10.06 02:06	Статистика	20112	—	—	—
10.06 00:26	Статистика -2	20112	—	—	—
09.06 22:34	Статистика -4	20114	—	—	—
09.06 21:00	Публикация ☝️ Осмотр позвоночника у детей — это необходимость. Разбираем, зачем следить за осанкой с раннего возраста. ☝️ Осмотр позв…	—	—	1719	1644
09.06 20:43	Статистика -9	20118	—	—	—
09.06 19:00	Публикация Лучший напиток для здоровья костей 🦴 Этот простой напиток помогает поддерживать кости за счёт кальция, магния и полезных жиров. Ингредиенты: ▫️ 1 стакан тёплого молока (или растительного с добавлением кальция) ▫️ 1 чайная ложка кунжута (или кунжутной пасты) ▫️ 1 чайная ложка мёда ▫️ щепотка корицы (по желанию) Как приготовить: Слегка подогреть молоко (не кипятить), добавить кунжут, мёд и корицу, хорошо перемешать или взбить в блендере. Кунжут богат кальцием, молоко поддерживает костную ткань, а корица добавляет антиоксиданты. Такой напиток можно пить вечером или перед сном. Лучший напиток…	—	—	1872	1651
09.06 18:48	Статистика -2	20127	—	—	—
09.06 16:48	Статистика -10	20129	—	—	—
09.06 16:00	Публикация Почему «холка» может быть связана с головной болью 💢 Когда появляется «холка», часто вместе с этим ощущается напряжение в шее и верхней части спины. И в такие моменты действительно может появляться ощущение тяжести или дискомфорта в голове. «Холка» — это в основном напряжённые мышцы в области шеи и верхней спины, иногда с жировыми отложениями. Она может влиять на осанку и общее самочувствие. Из-за постоянного напряжения в этой зоне может «тянуть» шею, появляться скованность, усталость и головная боль напряжения. Обычно помогает мягкая разминка, лёгкая растяжка, движение и работа с осанкой. Почему «холка»…	—	—	2052	1651

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Больная спина

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика