Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Образование и наука
Подписчики
20'068
Вовлеченность (ER)
6 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-52
+ 7 дн
-309
+ 30 дн
-1'273
Подписчики
20'068
За 24 часа
-52
За неделю
-309
За месяц
-1'273
Вовлеченность (ER)
6 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
7
за день
37
за неделю
203
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1217
за день
1352
за неделю
1766
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
2766
MAX
2766
TG
—
Каналов
Всего
1623
MAX
1623
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Простые ПП Рецепты
[max]
|
3 | 139703 | 27.06.26 |
|
Наша Дача
[max]
|
3 | 77019 | 27.06.26 |
|
Моя дача | Сад, огород
[max]
|
3 | 86055 | 27.06.26 |
|
Моя Дача
[max]
|
4 | 581168 | 27.06.26 |
|
Женский журнал | Кулинар…
[max]
|
2 | 70014 | 27.06.26 |
|
Заготовки | Рецепты
[max]
|
5 | 13249 | 25.06.26 |
|
Духовка Рецепты 🥐
[max]
|
6 | 21222 | 25.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
706
MAX
706
TG
—
Каналов
Всего
585
MAX
585
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Здоровое Питание
[max]
|
1 | 39202 | 13.07.26 |
|
ПП рецепты. Похудение
[max]
|
1 | 18559 | 10.07.26 |
|
Интересные факты
[max]
|
1 | 33669 | 10.07.26 |
|
Моя Дача
[max]
|
9 | 581168 | 06.07.26 |
|
Московская Хроника
[max]
|
8 | 346605 | 01.07.26 |
|
Беспощадный Банкстер
[max]
|
6 | 153295 | 01.07.26 |
|
Эзотерика | Психология Д…
[max]
|
3 | 63920 | 28.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-13 19:02:49 | Что мешает похудеть? Ты знаешь, что мешает тебе сбросить вес? Это может быть не только то, что ты ешь, но и то, как ты живешь. 🤔 Во-первых, если ты мало спишь, организм может требовать больше еды, чтобы компенсировать недостаток энергии. Во-вторых, важны калории. Если ты ешь слишком мало, тело решает, что пора экономить энергию, и перестает сжигать жир. Третье - белок. Он нужен для поддержания мышц, которые помогают сжигать калории даже в покое. И не забывай про овощи и фрукты! Они богаты витаминами и клетчаткой, которые помогают чувствовать себя сытым и энергичным. 🍏 Что мешает похуд… | — |
|
580 |
| 2026-07-13 18:06:34 | Как лучше сжигать жир: мифы и реальность Вы просили рассказать —рассказываю! Когда речь заходит о сжигании жира, мнения меняются. Раньше считали, что занятия на выносливость — лучшие для похудения. Но сегодня стало ясно: вид спорта не так важен. Главное — заниматься. 🏃♀️ Научные исследования показывают, что жир уходит не только из-за физической нагрузки. Эффект достигается за счет адреналина и ускоренного обмена веществ, который стимулируется упражнениями. Есть отличный способ для тех, кто любит беговую дорожку. Попробуйте такую тренировку: 2 минуты бегите быстро, затем 1 минута отдыха. Повторите цикл семь раз. Делайте это 3-4 раза в неделю. Такой подход повысит уровень адреналина и ускорит обмен веществ, помогая эффективно сжигать жир. 🏃♀️ Как лучше сжигат… | — |
|
559 |
| 2026-07-13 15:00:06 | Я в 2024: 82 кг Я в 2025: 71 кг Я в 2026: 59 кг Я просто перестала мучить себя жесткими диетами и бесконечным кардио. Весь секрет оказался в правильном балансе тарелки, подсмотренном на канале👉 Здоровое питание! Там практикующие нутрициологы каждый день выкладывает готовые, сытные рационы, с которыми жир уходит сам, а кожа не обвисает. Никакой пресной грудки и сельдерея — всё из обычных продуктов. Выбирайте свой текущий вес и забирайте готовое меню под себя: 👇 👉 До 60 кг 👉 60–70 кг 👉 70–80 кг 👉 80–90 кг 👉 Выше 90 кг 👉 Нет моего веса Персональные меню доступны ровно 24 часа, спешите забрать: max.ru/zdorovoe_pitanie Я в 2024: 82 кг … |
|
|
688 |
| 2026-07-13 13:08:33 | Какое процентное соотношение потери веса считается безопасным? ⚡️ Самая безопасная - не более одного процента от начального в неделю. Например, если человек весом 80 кг., то здоровое похудение для него будет 800 гр. за неделю. Если речь идет о более ускоренном результате, то будет теряться и вода и мышцы. Да и вес рано ли поздно вернется в исходное состояние. Какое процентное… | — |
|
786 |
| 2026-07-13 10:00:02 | 🌙 Что лучше есть перед сном, а от чего стоит отказаться? Обязательно сохраняйте! 🌙 Что лучше есть… | — |
|
895 |
| 2026-07-13 09:03:01 | «Мам, тебе правда нужно худеть… Не ради красоты, а чтобы тебе было легче двигаться» - сказала мне дочь, когда увидела, что я совсем перестала ходить без помощи ходунков. Чуть не плача я ответила: диеты - не для меня. В жизни и так радости немного, я люблю вкусно поесть. И тогда дочь сказала: «я тоже люблю вкусно поесть, поверь, чтобы худеть не обязательно страдать на диетах». В это я никогда бы не поверила, если бы не знала, что за 3 месяца она сама сбросила 15 кг. Дочь предложила мне попробовать метод похудения, который помог ей. Суть была не в подсчете калорий или запрете сладкого, а в сочетаниях продуктов. Она стала присылать фото своих завтраков, обедов и ужинов. Обычная еда: гречка, макароны, рис, мясо, рыба, яйца, тушёная капуста, фрукты, орешки… Я начала повторять. Сначала - по фотографиям, потом посмотрела уроки, по которым училась худеть дочь и стала самостоятельно составлять рацион. Вес начал уходить не сразу, где-то со второй недели. Я ела привычные продукты, только начала их сочетать по рекомендациям. Результат: -26 кг за 9 месяцев! Без подсчёта калорий. Без спорта. Без отказа от любимых продуктов. С уходом веса боль в суставах стала уменьшаться. Через 4 месяца я полностью отказалась от ходунков и начала выходить на улицу. Жизнь снова заиграла прежними красками! Делюсь этим, потому что тоже думала: «Мне уже ничего не поможет». Оставляю вам эти же бесплатные уроки. Если у вас лишний вес, болят суставы и есть страх диет - просто посмотрите. 👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_1464_ab_ekatbeketovamd_446_bzhdnkv2_1i48 «Мам, тебе правд… | — |
|
795 |
Похожие каналы
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|