Похудение | Тренировки
Канал в MAXИдентификатор канала: 70579578923675
🌍 Открытый канал
Здоровье
Спорт
Подписчики
3'834
Канал не подключен к сервису pomogach.io
За 24 часа
+20
новых подписчиков
За неделю
+20
прирост за 7 дней
За месяц
+20
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
17
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Цена рекламы
3300 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
5
за неделю
5
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2941
за день
3295
за неделю
3295
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-20 08:58:01 | Кардио для новичков ✔️ Подъём колена — запускаем тело в работу. Присед с подъёмом рук — подключаем и ноги, и спину. Полуджеки — жиры уже напряглись. Гусеница — мягко, но с включением корпуса. Похудение | Тренировки Кардио для нович… | — |
|
1270 |
| 2026-04-19 09:49:58 | Миф о 8 стаканах воды: как найти свою норму? Популярный совет «пить 8 стаканов воды в день» — не более чем обобщение. Настоящая потребность в жидкости зависит от веса, активности, климата и даже питания. Как рассчитать свою норму? 1. Формула: 30 мл воды на 1 кг веса. Например, при весе 70 кг — около 2,1 л в день. 2. Учитывайте еду: супы, сочные фрукты и овощи тоже восполняют баланс. 3. Ориентируйтесь на жажду и цвет мочи: светло-желтый оттенок — признак достаточного увлажнения. Важно: не стоит пить воду через силу. Избыток жидкости так же вреден, как и недостаток. Прислушивайтесь к организму — он лучший советчик. ❤ — если было полезно Похудение | Тренировки Миф о 8 стаканах… | — |
|
2134 |
| 2026-04-18 09:42:59 | Комплекс несложных упражнений от сутулости • Делаем упражнения медленно • Стараемся сводим лопатки • Не забываем сначала разминаться Похудение | Тренировки Комплекс несложн… | — |
|
2940 |
| 2026-04-17 08:18:34 | Для тренировки нужна только фитнес - резинка 1. Выпад назад + мах в бок 15 р на каждую 2. Разгибание бедра стоя по диагонали 15 р на каждую 3. Ягодичный мост на 1 ноге 15 р на каждую 4. Стульчик + разведение 30 р Делай круговую тренировку 3-5 кругов . Отдых между кругами 3-5 минут Похудение | Тренировки Для тренировки н… | — |
|
3751 |
| 2026-04-16 08:08:31 | 2 упражнения для пробуждения Порой самое трудное в утренней зарядке — это её начинать, ведь для этого нужно резко выйти из нежной полудрёмы и приложить усилия. Похудение | Тренировки 2 упражнения для… | — |
|
4356 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|